أزاي معدلات حرق الدهون الطبيعية بالجسم تقل ⤵ ؟

✅   إضطرابات النوم عدم الحصول علي قدر كاف من النوم 6 الي 8 ساعات يؤدي إلى أضطرابات الغدد  .

✅   عدم تناول الطعام بشكل منتظم 8 ساعات بدون أكل بين الوجبة والأخرى يقوم الجسم بتخزين الدهون . 

✅   حرمان الجسم من الكربوهيدرات والسكريات والدهون يؤثر علي هرموني السيروتونين والدوبامين .

✅   عدم تناول كميات كافية من الماء يؤدي إلى جفاف الخلايا ومعدل حرق ضعيف .

✅   الافراط في تناول المخللات والاملاح وكذلك المشروبات الغازية يؤدي إلي إحتباس السوائل داخل الجسم .

✅   الخلل فى الهرمونات الانثوية وتناول  الكورتيزونات والمسكنات ومضادات الالتهابات .

✅   قلة الحركة والنشاط يضعف العضلات وبالتالي قدرة الجسم علي الحرق أقل .

 ✍   وعشان أرفع قدرة جسمي علي حرق الدهون لازم أمنع الأسباب دي كلها بنوم منتظم ومعدل حركة أعلي وتناول وجبات خفيفة بمعدل 3 الي 4 ساعات يوميا. 

👌 تقدروا تعرفوا معلومات أكثر علي قناتنا عاليوتيوب 

http://www.youtube.com/c/DrmohamedKhairy