برامج رجيم دكتور محمد خيري
اليوم الاول =اليوم الثالث=اليوم الخامس
الافطار :1 برتقال اوثمرة تفاح (اي نوع ) + شاي اوقهوه غير محلى +3 شرايح بسكويت (يفضل بسكويت بالشوفان )
سناك : 1 كوب لبن خالي الدسم
الغداء: دجاج مع الخضار (قطعه صغيره او صدر دجاج منزوع الجلد مشوي او مسلوق) + طبق كبير سلطه + 8 ملاعق من الارز +كوب عصير برتقال.
سناك: اي نوع من الخضار عدا البطاطس وكميه مفتوحه + شاي او قهوه غيرمحلى بدون سكر
أو زبادي + تفاحه
او 1 ثمرة برتقال
او 4 حبات لوز بيئ
او 2 حبات فراوله
العشاء : عصير برتقال غير محلى عصير فرش + 2قطعة جبن بدون دسم + قطعة خبز اسمر.
اليوم الثاني =اليوم الرابع = اليوم السادس
الافطار: شاي او قهوه بدون سكر + زيتو ن اسود +شريحة جبن + نصف رغيف اسمر صغير.
سناك :كوب لبن + شاي او قهوه غير محلىاو سكر دايت
الغداء: 8 ملاعق ارز بسمتي ويضاف ..مثلا صلصة طماطم وبصل ومشروم وكوسا وجزر وفلفل اخضرمع لحم او دجاج مسلوق او مشوي + سلطه خضراءكبير +كوب عصير برتقال بدون سكر .
سناك :اي نوع من الخضار كميه مفتوحه +شاي او قهوه غير محلى
او مشمش 4 حبات او ملعقتين من اللوز
العشاء: بيضه مسلوقه + نصف خبز أسمر + شاي او قهوه غير محلي,,,,,,,,,,