تؤثر الأطعمة التى نتناولها بدرجة كبيرة على حيويتنا ونشاطنا، حيث تتسبب بعض الأطعمة فى شعورنا بالخمول والكسل .هناك عوامل كثيرة تسبب الشعور بالخمول والكسل، أما بالنسبة للطعام المسبب لذلك فهو الأكل الدسم "المسبك" والحلويات الكثيرة، كذلك المخللات والمقبلات التى تزيد من الشعور بالعطش بالتالى الشعور بالخمول، إضافة إلى الأطعمة المقلية والمحمرة.

  القهوة أيضًا تفقد الجسم المياه والأملاح المعدنية بسبب الكافيين، والمياة الغازية التى تقلل كفاءة الجهاز الهضمى، فتسبب شعورًا بعدم الراحة والكسل، وكذلك الأغذية الدسمة التى تحتوى على دهون كثيرة.

أما الأغذية التى تساعد على زيادة النشاط فمنها السمك الذى يحتوى على أحماض دهنية مثل أوميجا 3، كما أنه سهل الهضم،  "كذلك الخضروات والفواكه واللحوم الحمراء، حيث تحتوى على نسبة كبيرة من الحديد، والخبز الأسمر الذى يحتوى على الردة، إضافة إلى المكسرات التى تحتوى على حمض الفوليك.