أيام قبل حدوث الحيض

يتغير سلوك المرأة في معظم الأحيان قبل أيام من حدوث الحيض، فيضطرب نومها، وتصاب بالأرق، ويزداد إحساسها بالتعب، وتصبح انفعالية ومضطربة، وضعيفة التركيز، كما تتغير شهيتها للطعام ويتغيّر سلوكها الجنسيّ، فهناك نساء تتوقف رغبتهنّ بالجماع وأخريات تزداد رغبتهنّ به.
 
  سلوك المرأة النفسي يضطرب أيضاً، فالتغيرات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية تجعل مزاجها متقلباً، فهي نشيطة وفرحة في منتصف الدورة، ثم تصبح فجأة قلقة ومتوترة قبل وقت الحيض بقليل. هذا التوتر العصبيّ الناتج عن الإرهاق الشديد يعبّر عن نفسه بتقلّبات مزاجية غير مفهومة، فتصبح المرأة سريعة الغضب عدوانية، وقد يصل بها الأمر إلى العنف،  وغالباً ما يسيطر عليها الاكتئاب ونوبات من البكاء، وهذا الاكتئاب الدوريّ غالباً ما يشتدّ لدى النساء في سنّ ما بعد الخامسة والثلاثين.
 
  علاج التخفيف من الاعتلال الدوريّ هذا يقوم على التعويض عن نقص هرمون البروجسترون بحبوب أساسها هذا الهرمون، وهذا العلاج ناجع لمعظم الأعراض الجسدية والنفسية، فهو يوفّر تحسناً حقيقياً إلا أنه يسبب مضاعفات جانبية كزيادة الشهية للطعام وزيادة ضغط الدم أو زيادة الكولسترول. إنّ الحبوب المانعة للحمل من شأنها أن تجنّب المرأة عوارض الاعتلال الدوري أو تجعلها محدودة على الأقل، لأنّ هذه الحبوب تمنع الإباضة.
 
  وخلال الفترة التي تسبق الحيض، على المرأة أن تعمل بأقصى ما تستطيع للابتعاد عن الضغط النفسي، والحرص على الأمور التالية:
 
-  أقصى درجة ممكنة من الراحة.
 
-  تجنّب المنبّهات كالقهوة والكحول.
 
-  عدم تناول كمية كبيرة من السوائل للحدّ من احتباس الماء في الجسم.
 
-  اتباع نظام تغذية صحيّ، والتخفيف من ملح الطعام لأنه يحبس الماء.
 
-  ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة.