جففي قشر البرتقال جيدا ثم اسحقيه بحيث يصبح ناعما كالبودرة وأضيفي إليه ملعقة صغيرة من بودرة الأسنان وبضع وحدات من القرنفل المطحون الناعم واستخدمي هذا الخليط في دهان اللثة لتصبح قوية‏.‏
*‏ اعلمي أن قطعة صغيرة من الشكولاته أو الحلوى تسوس أسنانك حيث تتجمع بقاياها بين الأسنان وفي التجاويف الموجودة علي أسطح أضراسك‏.‏
*‏ المضمضة جيدا بالماء الدافئ بضع مرات حتى يتم التخلص من الفضلات الموجودة في فجوة الضرس المصاب بالتسوس تخفف من آلام أسنانك وإذا لم يهدأ الألم فيجب تناول قرص مسكن‏.‏
*‏ إياك واستخدام الأسبرين ووضعه علي الضرس فإنه يحرق الأنسجة الناعمة‏.‏
*‏ إذا هاجمك الألم عند النوم فالأفضل رفع الرأس بوضع وسادة أخرى تحتها‏.
*‏ إذا كانت أسنانك سريعة التآكل فلا بأس من الحصول على جرعة من الكالسيوم عن طريق الأقراص أو الحقن وجميل أن يوضع قرصان من الكالسيوم في كوب لبن أو عصير برتقال
*للحفاظ على اللثة يجب وضع قليل من الملح على فرشاة الأسنان مع تدليك اللثة العليا من أعلى إلى أسفل‏,‏ واللثة السفلي من أسفل إلى أعلي ثم المضمضة بكوب ماء به عصير نصف ليمونة لأن الليمون قابض للثة‏.‏
*‏الأفضل في تنظيف الأسنان استخدام مساحيق الأسنان القلوية التي تحتوي على مركبات الصوديوم والتي يمكن أن تطهر المناطق التي لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها‏.‏
*‏ كما يمكنك استخدام الأعشاب الطبية لحماية أسنانك بدهانها بزيت الينسون كل ثلاثة أيام وتناول التفاح ومضغة جيدا‏.‏
*‏ لتبيض الأسنان التي أصابها الاصفرار تدلك بمزيج من ملعقة ملح ـ ملعقة سكر ـ ملعقة عسل نحل وتدلك بقطعة ليمون أو بعصير ليمون أو يسحق نبات الحلفا وتدلك به الأسنان ليعيد لها اللون الأبيض‏.‏