<!--<!--<!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]-->
ريجيم هوليوود لمدة أسبوعين
ويعتمد ريجيم هوليوود على مواد غذائية ذات وحدات حرارية قليلة أي ما يعادل 500 إلى 800 وحدة حرارية يومياً بأتباع هذا النظام يمكن أن تخفف الوزن من 4 إلى 5 كيلوجرامات خلال أسبوعين، كما يمكن أن يعاد هذا الرجيم كل عدة أسابيع مرة ويمتاز هذا الرجيم بأنه يحتوي على كل العناصر الغذائية ويخفف الوزن بسرعة وتنحصر سلبياته فقط بالشعور بالجوع. ريجيم هوليوود عبارة عن نظام غذائي لمدة أربعة عشر يوماً وهو كالتالي:
الإفطـــــــار
خلال الأربعة عشر يوماً يجب تناول الإفطار على النحو التالي:
فنجان قهوة سوداء بدون سكر أو محلى بمحليات صناعية + 2 ثمرة برتقال.
الغـــــــــــداء
اليوم الأول: قطعة لحم مشوية "150 جرام " + سلطة بدون زيت+ ثمرة برتقال أو طماطم.
اليوم الثاني: سلطة خيار+ 2 ثمرة برتقال.
اليوم الثالث: بيضة مسلوقة + قطعة خبز توست محمصة + ثمرة تفاح.
اليوم الرابع: قطعة لحم من صدر الدجاج "125 جرام" + 2 ثمرة طماطم مشوية + ثمرة واحدة من فاكهة الكيوي + شاي أو قهوة بدون سكر.
اليوم الخامس: قطعة لحم خروف مشوية "150 جرام" + سلطة + بيضة مسلوقة + مكسرات "40 جرام".
اليوم السادس: ثمرة برتقال + بيضة مسلوقة + ثمرة طماطم + مكسرات "40 جرام".
اليوم السابع: بيضة+ 2 ثمرة برتقال+ ثمرة طماطم.
اليوم الثامن:قطعة خبز محمص + 2 ثمرة برتقال + شريحة سمك مشوي "200 جرام".
اليوم التاسع:لحم مشوي "150 جرام" + 2 ثمرة برتقال + ثمرة طماطم.
اليوم العاشر:لحم مسلوق "150 جرام" + طبق سبانخ "200 جرام" بدون دسم + 2 ثمرة برتقال.
اليوم الحادي عشر:قطعة لحم غنم "200 جرام" + طبق سبانخ بدون دسم + ثمرة برتقال.
اليوم الثاني عشر:قطعة لحم بقري مشوية مع سلطة بدون زيت + 2 ثمرة برتقال.
اليوم الثالث عشر: قطعة لحم عجل مشوية ثمرة طماطم مشوية + قطعة خبز محمصة+ 2 ثمرة برتقال.
اليوم الرابع عشر: قطعة لحم ديك حبش مشوية + طبق خضار مشكل + ثمرة طماطم + مكسرات "40 جرام".
العشـــــــــاء
اليوم الأول: سلطة فواكه بدون سكر "400 جرام"
اليوم الثاني: بيضة مسلوقة + سلطة + ثمرة برتقال.
اليوم الثالث: قطعة خبز توست محمصة+ 2 ثمرة برتقال.
اليوم الرابع: قطعة لحم عجل مشوية "100 جرام " + ثمرة طماطم + ثمرة برتقال.
اليوم الخامس: بيضة مشوية + قطعة خبز توست محمصة + ثمرة برتقال.
اليوم السادس: قطعة لحم + 2 ثمرة برتقال + طبق سلطة+ مكسرات "40 جرام".
اليوم السابع: بيضة+ ثمرة طماطم.
اليوم الثامن : بيضة + طبق سبانخ بدون دسم + قطعة خبز محمصة + 2 ثمرة برتقال.
اليوم التاسع: قطعة لحم "150 جرام" + ثمرة طماطم + ثمرة خيار.
اليوم العاشر: بيضة واحدة مسلوقة + ثمرة طماطم + قطعة خبز محمصة + ثمرة خيار.
اليوم الحادي عشر:قطعة خبز محمصة + ثمرة طماطم + لبنة أو قريش "150 جرام"+ ثمرة برتقال.
اليوم الثاني عشر: قطعة لحم عجل مشوية "125 جرام" + طبق سلطة بدون زيت + ثمرة برتقال.
اليوم الثالث عشر:لحم مسلوق "200 جرام" + 2 ثمرة طماطم + ثمرة برتقال.
اليوم الرابع عشر: قطعة لحم عجل مشوية "200 جرام + طبق سبانخ بدون دسم
د/ رنا المرزوقي
أخصائية العلاج الطبيعي
