لفطار طبق فول+2 بياض بيض مسلوق+عيش+كوب لبن+جبن الغداء عيش+(وراك فراخ او كبده او لحمه او سمك) +كوب لبن+طبق سلطه+ارز او مكرونه قبل التمرين(بساعه) 2 بطاطس مهروسه ساده من غير زيت او ملح بعد التمرين (اى شى بروتينى من مجموعه اللحوم او الأسماك) العشاءعيش+طبق سلطه+كوب لبن+2 بياض بيض +جبن *(محظور)*الدهون والزيوت+المكسرات+المانجو(قبل او بعد التمرين) الزبادى(علشان اللاكتيك)

المصدر: د/ رنا المرزوقى
el-rahmapt

مركز الرحمة للعلاج الطبيعى المكثف للأطقال

  • Currently 56/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
19 تصويتات / 633 مشاهدة
نشرت فى 18 يناير 2011 بواسطة el-rahmapt

مركز الرحمة للعلاج الطبيعى المكثف للأطفال

el-rahmapt
للتواصل [email protected] »

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

1,938,247

مركز الرحمة للعلاج الطبيعى

    أ.د/ محمد على الشافعى
 استاذ مشارك العلاج الطبيعى للأطفال  بكلية العلاج الطبيعى جامعة القاهرة و استشارى العلاج الطبيعى المكثف للأطفال 
لمشاهدة قناه الفيديو الخاصة بالمركز 

اضغط