كتبت - إيناس عبد الغني : 974
ينتاب السيدة الحامل الراغبة في الصيام قلق علي صحتها وصحة الجنين من الصيام وتطمئنتها يقدم الدكتور ماهر عبد الوهاب أستاذ أمراض النساء والتوليد بكلية الطب جامعة القاهرة تسع نصائح ..
التبكير بالإفطار, الحرص علي تناول السحور, وأن يكون خفيف, وعدم النوم مباشرة بعد السحور.
أيضا الاهتمام بالأغذية المولدة للطاقة والبروتينات مع الاقلال من الدهون الاقلال من الملح في الطعام, وعدم تناول المخللات والمشهيات, الاهتمام بتناول السوائل بكميات كافية علي الأقل2,5 لتر يوميا وتتناول النصائح أيضا عدم ملء المعدة مرة واحدة, بل يفضل تناول ثلاث وجبات وجبة إفطار خفيفة ــ وجبة سحور خفيفة ــ وجبة ثالثة بينهما.
تناول عوامل مساعدة مثل الفيتامينات والحديد, ثم تجنب الإمساك بالإكثار من الخضراوات الطازجة مثل الخس والخيار والسلطة, وأخيرا لابد من فترات طويلة من الراحة والاسترخاء مع عدم بذل مجهود عنيف يزيد من إنخفاض السكر في الدم أو التعرض لأجواء حارة يزيد من فقدان السوائل.
ساحة النقاش