قولــــــي‏:‏ لا‏..‏ لــــلإحباط

لإحباط حالة يواجهها العديد من الرجال والنساء قد تؤدي إلي التدمير الذاتي‏..‏ لكن هذا الإحساس يمكن مواجهته باتباع الآتي كما تقول د‏.‏ فيفيان فؤاد أستاذ الطب النفسي بجامعة حلوان‏:‏

ـ اعلمي أن محاربة رئيسك في العمل لك ليست نهاية المطاف, بل احرصي علي مضاعفة العمل والجهد لتصبحي عنصرا ضروريا لا يمكن الاستغناء عنه.
ـ حددي لنفسك أهدافا تسعين لتحقيقها في كل مرحلة من مراحل حياتك وذلك باتباع الآتي:
{ ضعي خطة واضحة لطموحاتك في الحياة وفي العمل أو الصحة أو الحياة الاجتماعية واعملي علي تنشيطها من فترة لأخري.
{ دققي في اختيار صديقاتك.. لأن الصديقة المخلصة تتمني لك النجاح والتقدم.. أما الصديقة الغيور فهي تعرقلك من هذا النجاح. كما تنصح د. فيفان باللجوء إلي العبارات التشجيعية في حالات الإحباط والحزن التي تمرين بها.. وتذكري النجاحات السابقة في حياتك حتي تعبرين فترات الإحباط بسلام.
{ لا تكوني سلبية أمام بعض المشكلات في العمل, بل اتبعي بعض الخطوات الإيجابية وحاولي أن تحيطي نفسك بأشخاص إيجابيين أيضا.. عندئذ ستشعرين بأن حياتك صارت أكثر حيوية ونشاطا