مثال لنظام غذائي لمرضي الكوليسترول

1-- الافطار
1- قطعة جبنة ابيض بالكرفس وزيت الزيتون
2- كوب لبن زبادى(نصف دسم او منزوع الدسم)
3- نصف رغيف خبز بلدى
4- ثمرة فاكهه ( تفاحه بقشرها)
2-- الغذاء
1- اللحوم(فراخ _اسماك_ لحوم حمراء ) منزوع الجلد والدهون وتفضل مسلوقه
2_ شوربة خضار سوتيه(كوسه - جزر -بنجر )
3_ سلطه خضراء (بقدونس + جزر+ خيار + زيت زيتون + ثوم + كمون )
4- ثمرة فاكهه ( موز-تفاح)
3-- العشاء 
1-- فول مدمس بزيت الزيتون والليمون والبقدونس 
2-- كوب لبن زبادى (نصف دسم او منزوع الدسم)
3-- شريحة توست بني 
4-- سلطه خضراء 
5-- كوب شاى اخضر