اضطربات النوم عند الأطفال

Pediatric sleep disorders

 

 

 

 

* مقدمه و نسب انتشار اضطربات النوم عند الأطفال

- من المشاكل التي يمر بها الأطفال وتسبب أرق في العائله وكذلك تعد من ضمن العوامل المسببه للتأخر الدراسي

- تقدر بحوالي 20 % إلى 30 % في كل الأطفال

 

 

* عدد ساعات النوم المطلوبه لكل سن :

-  أربعة شهور إلى اثنا عشر شهر

 12 - 16 ساعه

- من سنه إلى سنتين من العمر

 11- 14 ساعه

- من ثلاث إلى خمس سنوات

10 - 13 ساعه

- من ست سنوات إلى اثنا عشر سنه

9 - 12 ساعه

- من ثلاثة عشر إلى ثمانية عشر سنه

8_ 10 ساعات

 

 

* أنواع اضطرابات النوم :

#  الأرق    ( Insomnia )


- أرق نتيجة لألم جسدي أو نفسي

  أرق نتيجة لتوتر

- الأرق نتيجة التوتر وهو النوع الذي لا يكون بسبب ألم جسدي ، ألم نفسي أو أدويه ....

وإنما يكون في فترة الامتحانات نتيجة للتوتر العصبي

- العلاج:

في تنظيم المذاكره طوال العام وذلك لأخذ القسط الكافي من النوم أثناء الإمتحانات

 

 

#  نوبات الهلع الليلي (Night terrors)

- وهو اضطراب الذي يحدث في النصف الأول من دورة النوم ، ويظهر فيه الطفل جالسا على السرير ، وتظهر على وجهه علامات الهلع والخوف الشديد وجحوظ العين ، ويزيد معدل التنفس ومعدل ضربات القلب ويصاب بالتعرق ، قد يبدأ بالصراخ أو البكاء.

- وعلى الرغم من أنه يبدو وكأنه مستيقظا ، إلا أنه لا يستجيب للمؤثرات الخارجيه وكذلك عادة لا يذكر ما حدث في الليله الماضيه.

- ذروة حدوثه في سن ماقبل المدرسه ( 3 سنوات ).

- الذكور أكثر من الإناث

- علميا ، يكون هناك زيادة في نشاط المخ أثناء النوم وتوتر في العضلات.

 

- العلاج:

  • محاولة الاسترخاء قبل النوم بالحمام الساخن ، سماع قصه ...
  • كلما حصل الطفل على فترات نوم كافيه كلما قلت النوبات
  • الأدويه تحت إشراف طبيب

 

 

 

 

# الكوابيس  ( Night mares )

- هي الأحلام المزعجه التي تعكس المشاعر السلبيه

- السبب غير معروف ولكنها نتيجه للتوتر أو مابعد صدمه نفسيه

- الإناث أكثر من الذكور

- قد تبدأ في سن  3 - 6 سنوات

- الفرق بينها وبين نوبات الهلع الليلي :

  • تكون في النص الثاني من دورة النوم
  • الطفل يكون مستيقظ
  • الطفل عادة يتذكر الكابوس أو ملامح منه

 

- العلاج

  • تجنب رؤية أفلام الرعب أو ألعاب العنف
  • طقوس الاسترخاء قبل النوم
  • الالتزام بوقت محدد للنوم
  • تجنب الكافيين والتدخين السلبي أو الايجابي للمراهقين




 

 

 

 

 

 

 

المشي أثناء النوم أو السرنمه (  Sleepwalking )

- هو الحركه أوالمشي أثناء النوم ، غالبا في أول ساعتين من النوم ، غالبا تستمر لدقائق ( 5 - 15 دقيقه ) ، جحوظ العين ،عدم الإستجابه للآخرين و صعوبة إيقاظه ، مع عدم تذكر النوبه في الصباح .

-الذكور أكثر من الإناث

- تاريخ عائلي للمشي أثناء النوم

- الخطر من هذا الاضطراب هو:

  •  العنف عند الاستيقاظ أو خلال النوبه
  • قد تؤدي إلى إصابة الطفل
  • قلق للآباء

- العلاج:

  • الحفاظ على بيئة آمنه
  • الإيقاظ الإستباقي : يوقظ المريض قبل معاد النوبه بربع ساعه قبل ان يعود الى النوم مره اخرى
  • الأدويه تحت إشراف طبيب

 

 

 

# متلازمة تململ الساق  ( Restless leg syndrome = RLS

- هو اضطراب في جزء من الجهاز العصبي ويؤثر على الساقين ويدفع إلى تحريكمها ويحدث أساسا في وقت النوم ، ويكون على شكل تنميل ، قبض أو  شد كهربائي

- في الإناث أكثر من الذكور

- قد تكون مصاحبه لأنيميا نقص الحديد، أو نقص فيتامين د

-العلاج

  • تدليك القدم قبل النوم مع كمادات ماء ساخن
  • الأدويه تحت إشراف طبيب

 

 

# العادات السيئة مع النوم

- اللعب في الأجهزه الإلكترونيه

- العشاء المتأخر

- تأجيل عمل الواجبات المدرسيه

- النوم في بيئه صاخبه

 

 

 

 

 

كتبته

د / آلاء رشاد

باحث في قسم طب الأطفال

28 / 11 / 2018

 

 

 

 

 

المصدر: American Academy of Pediatrics Pediatric Sleep Association Congress
  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 101 مشاهدة
pediatricNRC
»

ابحث

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

8,833