الياسمين للتحاليل الطبيه والكيميائيه

الأنيميا  Anemia 

 

ماهى الانيميا (فقر الدم) :-

 

الانيميا معناها ان نسبة الحديد فى الدم ليست كافيه , وجسمك يحتاج الى الحديد ليصنع منه الهيموجلوبين الذى يقوم بدوره بتوصيل الاكسجين الى انسجة الجسم , ويولد الطاقه فى الخلايا ليعمل جسمك بكفاءه

 

هل انت مصاب بالانيميا؟

 

من الممكن جداً ان نكون ممن يعانون من الانيميا لأن الاحصاءات أثبتت أن :

  •  أكثر من 55% من الشباب مصابون بالانيميا

حيث يصاب بها الاولاد والبنات دون تفرقه

  •  كما انه لا فارق فى انتشار الأنيميا بين الريف والمدينه , أو بين غنى وفقير

 

أسباب الاصابه بالأنيميا

 

الأسباب الأكثر شيوعاً هى:

  • عدم حصول الجسم على القدر الكافى من الاطعمه الغنيه بالحديد

  • عدم تناول الأغذيه التى تساعد الجسم على إمتصاص الجسم للحديد

  • تناول كميات كبيرة من الطعمه التى تمنع امتصاص الجسم للحديد

  • زيادة حاجة الجسم الى الحديد فى فترات النمو السريع كالمراهقه

  • فقدان الجسم لكميات من الدم بسبب الاصابه بالطفيليات او نزيف الدم

 

لماذا نهتم بالأنيميا؟؟

 

وهذا لأن الأنيميا ممكن أن تجعلك تشعر بالأتى :

-دوخه , صداع , تعب وارهاق

- قلة النشاط عند مزاولة الرياضه أو أثناء الدراسه

لانها تقلل من القدرة على التركيز وتضعف الذاكره

- كما أنها من الممكن أن تقلل من معدل نمو الجسم والعضلات

(فاذا شعرت باى من هذه الأعراض فاطلب من الطبيب قياس نسبة الهيموجلوبين فى الدم )

 

كيف نتجنب الاصابه بالأنيميا؟؟

 

لتفادى الانيميا أو القضاء عليها اهم شيئ يجب فعله هو تحسين العادات الغذائيه. حيث توجد أنواع من الطعام بها حديد , وانواع تساعد على امتصاص الحديد , وانواع تمنع امتصاصه فعليك بإختيار الأطعمهالغنيه بالحديد والتى تساعد على امتصاصه لكى تصبح صحتك حديد

اطعمه غنيه بالحديد (على سبيل المثال وليس الحصر) :

الخضراوات والفواكه ومن الاكلات التى يجب ان تندرج ضمن قائمة الطعام الاسبوعيه : العدس,الكشرى ,الحمص , الترمس,البلح ,البقدونس ,الجرجير والملوخيه

واللحوم والدواجن والأسماك توفر الحديد الذى يمتصه الجسم بسهوله , وكميات قليله منها مع الوجبه تساعد على امتصاص الحديد من جميع المصادر الاخرى

الاطعمه التى تساعد فى امتصاص الحديد:

تنماول عصير الفواكه الغنيه بالحديد وفيتامين C مثل البرتقال والليمون والجوافه

كما ان السلطات الغنيه بالطماطم والفلفل الاخضر تساعد الجسم على امتصاص الحديد

المعوقات التى تحول دون امتصاص الجسم للحديد:

شرب الشاى بعد تناول الوجبه مباشرتاً فيجب تاجيل ذلك الى ما بعد الوجبه بساعه على الأقل لأن الشاى مع الوجبه او بعدها مباتشرتاً يمنع إمتصاص الحديد من الطعام الذى تأكله.

المصدر: Ministry of health
medicalanalysis

حينما تعمل العمل فلا تعجب به فقد لا تنال من اجره شيئاً ولا تحتقر صغير العمل فقد ترفع به http://kenanaonline.com/medicalanalysis

  • Currently 169/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
57 تصويتات / 2238 مشاهدة
نشرت فى 18 فبراير 2010 بواسطة medicalanalysis

ساحة النقاش

د/ ياسمين السيد

medicalanalysis
دبلوم واخصائية تحاليل طبيه /تمهيدى ماجستير كيمياء حيويه »

تسجيل الدخول

ابحث

عدد زيارات الموقع

1,185,208