القاتل الصامت.. كما يطلق عليه لخطورته الشديدة، هو ارتفاع ضغط الدم والمعروف أنه من الأمراض المنتشرة بكثرة بين الناس، ولكن السؤال هنا هل تناول الأدوية الخاصة بضبط معدل الضغط فى دم المريض هى كافية؟ وهل هذه الأدوية تفعل مفعول السحر، كما يعتقد البعض وأنها تشفى الإنسان من ارتفاع ضغط الدم بشكل نهائى؟ وما هى العادات أو المكملات التى يجب أن يحرص عليها مريض الضغط العالى حتى يمكن تحسين حالته؟

  هناك اعتقادا سائدا أن علاج الضغط وتناوله يقضى على مرض ضغط الدم تماما بشكل نهائى، وهو اعتقاد خاطئ، لأنه عندما يبدأ الطبيب بوصف أحد الأدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم فإن بعض المرضى يلقون كل الحمل على أكتاف الطبيب لأنها الطريقه الأسهل، فالإنسان بطبعه يميل إلى الاتكالية والاعتماد على الغير.

أما السلوك الأمثل فيكون بالجمع بين تناول الدواء والتغيرات اليومية العادية مثل الامتناع عن التدخين وشرب الخمر، بالإضافة إلى تقليل الوزن والقيام بعمل رياضات بدنية متنوعة.

وهناك الكثير من الطرق التى تجمع الناس على خفض معدلات ضغط دم دون استخدام أدوية ويحدث هذا بخاصة فى حالات ضغط الدم البدائى وفى الحالات التى يكون السبب فيها معروفا بدقة.