يواجه الناس يومياً الكثير من إغراءات الأطعمة بأشكال مختلفة، وهنا تقدم شبكة CNN الأمريكية، مجموعة من النصائح الذهبية لتجنب إغراءات الطعام.

  أن الشعور بالشبع يساعد على إنقاص الوزن على المدى الطويل، كما تقول، خبيرة التغذية مارثا مور، مضيفة أن مفتاح إنقاص الوزن هو أتباع نظام غذائى متوازن يتمثل فى الحصول على جميع العناصر الغذائية مثل: الكربوهدريات والألياف والبروتين.

ويوصى الخبراء بضرورة وجود البروتين فى كل الوجبات ويوجد البروتين فى: الأسماك، اللحوم الخالية من الدهون، الدجاج، الحبوب.

ويشددون على ضرورة تناول الأرز البنى بدلاً من الأبيض، وكذلك تناول الخضروات والفواكه وكذلك شرب كمية كبيرة من المياه بكميات كبيرة خلال اليوم.

hany2012

شذرات مُتجدده مُجدده http://kenanaonline.com/hany2012/

  • Currently 1/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
1 تصويتات / 74 مشاهدة
نشرت فى 20 يناير 2013 بواسطة hany2012

ساحة النقاش

هـانى

hany2012
موقعنـا موقع علمى إجتماعى و أيضاً ثقافـى . موقع متميز لرعاية كل أبنـاء مصر الأوفيـاء، لذا فأنت عالم/ مخترع/مبتكر على الطريق. لا تنس"بلدك مصر في حاجة إلى مزيد من المبدعين". »

ابحث

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

1,260,390