اللب الأبيض .... يساعدك على النوم العميق....
مراااااااااااحب كيفكم إن شاء الله 
في هذه الأيام أصبح الكثير منا يشتكي من قلة النوم 
طبعا نتيجة شرب المنبهات 
أو كثرة التفكير 
أو طبيعة الأكل
ولكن أثبتت الدراسات بأن اللب الأبيض يساعد على النوم العميق ..... ( لاتطيرون عيونكم 
)
كييييييييييييييييف ذلك ؟؟؟؟
في المساء تناولو حفنة من اللب الأبيض
أو أضيفوها لطبق السلطه.... لأن هذه الحبوب غنية بالماغنسيوم والمواد الضرورية التي تهدئ الجهاز العصبي وتساعد في إسترخاء العضلات كما تساعد على الإسترخاء والنوم 
..... كما أثبتت الدراسات أن اللذين يعانون من نقص الماغنسيوم يعانون من الأرق أكثر من غيرهم .......
****** النصيحة ******
للحفاظ على نسبة الماغنسيوم في جهازك العصبي ... أنت بحاجه لتناول 15 جرام من اللب الأبيض يوميا كما يمتاز بأنه غني بفيتامين (هـ) الذي يحافظ على جمال البشره وعدم جفافها أو تشققها وأن ماشيع بأن اللب الأبيض يزيد في الوزن ويستبدل باللب الأسمر هذا مفهوم خاطئ لابد بإستخدامهما سويا للحصول على جميع الفوائد فيهما
مع خالص تمنياتي للجميع بالصحه الدائمة (ترى طلعت عيوني وأنا أكتب 
)
أبي الكل يطبق لسلامة الجميع جعلنا مانفقد غالي يارب .... والله الله بالردود .... تحياااااااتي
ساحة النقاش