تناول البيض من وقت لأخر

فهو أفضل مصدر للبروتين على الأرض إلى أنه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة ، كما أنه يحتوي الكثير من المواد الغذائية.و يساعد على حماية القلب ووظائف الدماغ ويمنع نسبة الكوليسترول والدهون من التراكم في الكبد.