<!--<!--<!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]-->

 

الإفطار:

 


- البدء بنصف كوب تمر باللبن.
- ثم طبق شوربة دافئ منزوع الوجه شوربة خضار.
- 4 قطع لحم مشوي أو 3 قطع كبد مشوي.
- طبق سلطة خضراء كبير.
- توست ريجيم.

السحور:

 

قطع جبن قريش.
قطعة توست ريجيم.

بيضة مسلوقة.  

 

بعض النصائح بالنسبة لللإمساك :
1- حاول شرب ليترا ونصف اللتر من الماء من ساعة الأفطار حتى وقت النوم .
2- استيقظ في وقت السحور لشرب الماء حتى ولو لم تاكل.
3- تناول طبقا كبيرا من السلطة يوميا.
4- تناول يوميا طبقا مؤلفا من: المشمش المجفف والمنقوع والخوخ المجفف والمنقوع والتين المجفف والتمر.

بعض النصائح بالنسبة لسوء الهضم والنفخة والحرقة :
1- قسم وجبة الأفطار الى اثنتين صغيرتين بدلا من واحده كبيره
2- حاول ان تتناول السوائل خارج الوجبه وليس داخلها
3- اذا كان الحرقه مزعجه بشكل كبير يجب ان تتوقف عن تناول المقليات طوال شهر رمضان .
4- تناول كوبا من الزهورات كاليانسون او النعنع بعد الوجبة لتخفيف من عوارض النفخه.
5- تحرك وامشي ولو لمدة بسيطه.

 

 

 

المصدر: د/ رنا المرزوقى
el-rahmapt

مركز الرحمة للعلاج الطبيعى المكثف للأطقال

  • Currently 50/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
16 تصويتات / 912 مشاهدة
نشرت فى 19 يناير 2011 بواسطة el-rahmapt

مركز الرحمة للعلاج الطبيعى المكثف للأطفال

el-rahmapt
للتواصل [email protected] »

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

1,939,425

مركز الرحمة للعلاج الطبيعى

    أ.د/ محمد على الشافعى
 استاذ مشارك العلاج الطبيعى للأطفال  بكلية العلاج الطبيعى جامعة القاهرة و استشارى العلاج الطبيعى المكثف للأطفال 
لمشاهدة قناه الفيديو الخاصة بالمركز 

اضغط