<!--<!--<!--[if gte mso 10]> <style> /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} </style> <![endif]-->

 - تناول ثلاث وجبات يوميا.

- الإقلال من الدهنيات والسكريات .

- الاهتمام بتناول المقررات اليومية من الحبوب والبقول والخضراوات والفاكهة.

- تناول 8 أكواب من الماء يوميا .

- عدم تناول الطعام في أثناء مشاهدة التليفزيون .

- مزاولة الرياضة يوميا .. والرياضة قد تكون المشي لمدة نصف ساعة يوميا.. ومزاولة الرياضة هامه جدا وضرورية جدا للشباب من كافة النواحي ولها فوائد عديدة.. ويجب أن يزاولها كل من الأولاد والبنات .