مدربة تنمية بشرية تقدم نصائح للتخلص من لزماتك وعاداتك السيئة
الثلاثاء، 25 يونيو 2013 - 17:40
أرشيفية
رحمة ضياء
إزاى تتخلص من لزماتك وعاداتك السيئة؟.. سؤال تجيب عنه
نسمة سالم مدربة التنمية البشرية فى فريق "حلم بعلم"، وتقول لـ"اليوم السابع" أن هناك طريقة فعالة للتخلص من اللزمات وهى أن يربط الشخص "اللازمة" فى عقله بشىء لا يحب أن يفعله، فإذا كان الشخص ممن يقضمون أظافرهم، يربط فى عقله قضم الأظافر بأكلة لا يحبها ولتكن "الكوارع"، وكلما امتدت يده إلى فمه تذكر.
الكوارع سيجد يده تنزل تلقائيا بالتدريج، مشيرة أنه لا يمكن آن نتوقف عن لازماتنا من المرة الأولى والأمر يأتى تدريجياً بعد عدة محاولات، والأهم إداراكنا للحركة أو الكلمة قبل القيام بها.
أما بالنسبة للعادات السيئة كالكذب والنميمة والشتائم فتنصح مدربة التنمية البشرية بأن يغمض الشخص عينيه ويتذكر موقف تعرض فيه لمشكلة كبيرة وكانت صورته الذاتية لنفسه سيئة بسبب الكذب أو النميمة ثم يخرج ذهنه من الموقف، ويقف أمام المرآة ويتخيل شخص قدوة له ويأخذ منه صفة الصدق وعدم النميمة ويتخلص من الكذب والنميمة، لأن هذا التخيل سيظل فى مدركاته وكلما جاءت الكذبة على لسانه سيتذكره.
ساحة النقاش