المشي 150 دقيقة في الأسبوع يزيد العمر 3 سنوات

نشر فى : الخميس 8 نوفمبر 2012 - 9:00 ص
آخر تحديث : الخميس 8 نوفمبر 2012 - 9:51 م

تفيد دراسة حديثة بأن ممارسة الرياضة تساعد على زيادة معدل عمر المرء، حتى وأن كان بدينًا، وبحسب تحليل باحثين لدراسات أجريت على أكثر من 632 ألف شخص من البالغين، و40 من كبار السن، حيث تمت متابعتهم لنحو 10 أعوام، فقد تم التوصل إلى أن المشي بخطى سريعة لمدة 75 دقيقة في الأسبوع يزيد من معدل عمر الإنسان 1.8 سنة مقارنة مع أولئك الذين لم يمارسوا هذه الرياضة.

أما عند البالغين، فقد تم رفع ساعات التدريب لـ 150 دقيقة على الأقل بالأسبوع، وعندها لوحظ زيادة العمر المتوقع لهم بنسبة 3.4 سنوات، وذلك دون الأخذ بعين الاعتبار إن كان المرء يتمتع بوزن  صحي أو يعاني من السمنة .

كما لوحظ، أن رياضة المشي ليست وحدها المساعد على زيادة عمر المرء، بل تشمل جميع النشاطات الأخرى؛ كالسباحة لمسافات طويلة، والرقص، وكذلك التنس، يمكن أن يطيل من عمر الإنسان.

وفي الوقت الذي يقول فيه الأطباء أن السمنة يمكن أن تؤدي إلى خفض معدل عمر الإنسان، يبدو من الجيد العلم بأنه مهما كان وزن الشخص فإن الانتقال من عدم الحركة إلى البدء بأداء نشاطات والالتزام بها، من شانه أن يساعد على إطالة العمر.