رفع الأثقال بانتظام يقلل خطر الإصابة بمرض السكر
الأربعاء، 8 أغسطس 2012 - 14:06
صورة أرشيفيةكتب إسلام إبراهيم
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون من كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد، أحد أفضل الجامعات المصنفة بالولايات المتحدة الأمريكية وعلى مستوى العالم عن نتائج جديدة ومثيرة بشأن رفع الأثقال والأوزان بالصالات الرياضية ودورها فى حماية الإنسان من الأمراض.
وأشار الباحثون إلى أن الرجال الذين يتدربون بانتظام على رفع الأثقال والأوزان المختلفة من خلال ممارسة لعبة كمال الأجسام أو أى لعبة أخرى، وذلك بمعدل 30 دقيقة بشكل يومى ولمدة خمس أيام على مدار الأسبوع تقل فرص إصابتهم بمرض السكر من النوع الثانى بنسبة 34%، أحد أخطر الأمراض المزمنة التى تصيب أكثر من 350 مليون شخص حول العالم.
وجاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة نشرت بدورية "Archives of Internal Medicine"، وذلك على الموقع الإلكترونى للدورية فى السادس من شهر أغسطس الجارى، وشملت الدراسة حوالى 32000 رجل، وذلك فى الفترة من 1990 إلى 2008، وقام بدعمها مادياً عدد من المعاهد الوطنية للصحة الأمريكية.
وأضاف الباحثون أن ممارسة بعض تمارين الإيروبيك مثل الجرى أو المشى السريع بالإضافة إلى تدريبات رفع الأوزان قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكر بنسبة أكبر قد تصل إلى 60%، لافتين إلى أن رفع الأثقال قد يستخدم فقط لتقليل فرص الإصابة بهذا المرض المزمن دون الحاجة لتمارين الإيروبيك والتى لا يفضلها الكثيرون.
ساحة النقاش