الرياضة طريقك للتخلص من السمنة الموضعية

الرياضة طريقك للتخلص من السمنة الموضعية كتبت:ولاء يوسف 399 السمنة من الأشياء التي تؤرق كثيرا من النساء خاصة بعد شهور الحمل والولادة‏,‏ وتقاس السمنة بالنسبة والتناسب بين الوزن والطول‏.‏ وهناك ما يسمي بالسمنة الموضعية . وهي عبارة عن وجود مشاكل في مناطق معينة في الجسم حتي عند النساء النحيفات, ويصف د. طارق علي رشدي أستاذ التغذية الإكلينيكية بقصر العيني يصنف أنواعا للسمنة الموضعية بنوعين أولها الكرش الذي يعاني منه حوالي95% من السيدات وخاصة بعد شهور الحمل والولادة. أما النوع الثاني فهو سمنة الأطراف( الذراعين والفخذين) التي تعوق المشي وتؤدي إلي الاحتكاك. ويضيف د.طارق قائلا: أن هناك عادات خاطئة للسيدات تساعد علي ظهور السمنة الموضعية مثل إهمال الرياضة وطبيعة الأكل, بالإضافة إلي ارتفاع نسبة الكوليسترول في الوجبات السريعة التي تساعد علي تخزين الدهون.كما أن العوامل الو راثية والجينات من أهم الأسباب التي لها تأثير كبير علي السمنة. بالإضافة إلي طبيعة عمل السيدات اللاتي يجلسن أمام الكمبيوتر لفترات طويلة تؤدي بهن إلي ترهل الأرداف وهؤلاء يجب عليهن ممارسة رياضة المشي للتخلص من هذه المشكلة. ومن العوامل التي تسبب السمنة الموضعية أيضا ممارسة السيدات للرياضة لمدة طويلة وخاصة العنيفة منها ثم التوقف عنها فجأة لأن هذا يؤدي إلي ترهل العضلات, فأهم شي هو الاستمرار في الرياضة وإن كانت رياضة بسيطة مثل المشي لتفادي حدوث السمنة بوجه عام. ويشير د.طارق إلي أن كل جزء في الجسم يحتاج إلي رياضة معينة لعلاج السمنة لأن كل عضلة في الجسم تشد بها تساعد علي تماسك العضلات, وهناك بعض الرياضات التي تعالج سمنة الذراعين مثل رفع أثقال لا يتجاوز وزنها2 كيلوجرام وممارسة رياضة السباحة بطريقة الفراشة, كما أن هناك الليزر البارد بطول موجة من630 إلي650 الذي يحول الدهون الثلاثية إلي دهون أحادية تذوب في الماء ويمكن التخلص منها عن طريق البول والعرق لذا يجب تناول الماء بكثرة في حالة اللجوء لهذه الوسيلة مع الإقلال من الملح.