| هل يمكن الوقاية من السرطان؟ بقلم خالد منتصر ١٠/ ١٢/ ٢٠١١ |
|
الأرقام التى نشرتها مؤسسة أبحاث السرطان البريطانية مؤخراً عن أن حوالى ٥٠% من السرطانات من الممكن تجنبها والوقاية منها بتغيير نمط الحياة، هى أرقام فى منتهى الأهمية، الرقم الأول ١٣٤ ألف إصابة بالسرطان سنويا فى بريطانيا هى نتيجة نمط حياة غير صحى. الرقم الثانى ١٤ سببا تتعلق بنمط الحياة، من التدخين إلى انعدام ممارسة الرياضة وتناول الملح بكثرة وعدم الإنجاب والإفراط فى تناول الكحول وزيادة الوزن فوق الحد المقبول، تسهم فى ٤٠٪ من إجمالى الإصابات السرطانية التى تُشخص سنوياً هناك. الرقم الثالث كان عن دور التدخين وهو أكبر العوامل، إذ تسبب فى نحو ٢٠٪ من مجموع الإصابات السرطانية. الرقم الرابع هو بالأصح عدة أرقام مزعجة منها أن اللحوم الحمراء كانت السبب فى ٢.٧٪ من السرطانات أو حوالى ٨٥٠٠ حالة، وكانت البدانة مسؤولة عن أكثر من ٥٪ من السرطانات أو قرابة ١٨ ألف حالة بينها ثلث سرطانات الرحم، وكان انعدام رضاعة الثدى مسؤولا عن ٣.١٪ من السرطانات و١٧٪ من سرطانات المبيض. بالطبع هناك عوامل وراثية وبيئية أخرى من الصعب الوقاية منها وتسهم فى زيادة معدل السرطان فى أسرة معينة أو فى مكان معين بنسبة أكثر، ولكن نشر الثقافة الوقائية من السرطان صار هدفاً لوزارات الصحة والجمعيات البحثية العلمية، هذا بجانب التقدم فى نوعية الأدوية ذات الفاعلية الأكبر والمضاعفات الأقل والموجهة إلى الخلل السرطانى فقط دون تدمير باقى الخلايا السليمة، ولذلك أصدرت جمعية السرطان الأمريكية عدة وصايا وتحذيرات لخصتها تحت عنوان CAUTION أى تحذير، وأخذت كل حرف وصنعت منه وصية، سننقلها بالإنجليزية لأهميتها القصوى، وأيضاً لتعلم عبقرية التلخيص والاختزال التى يمارسها العلماء الأمريكان لسهولة التذكر وسلاسة الحفظ ثم سنضع ترجمتها بعد ذلك: C: Change in bowel or bladder habits A: A sore that does not heal U: Unusual bleeding or discharge T: Thickening or lump in the breast or elsewhere I: Indigestion or difficulty in swallowing O: Obvious change in a wart or mole N: Nagging cough or hoarseness لابد أن تضاء اللمبة الحمراء وتؤخذ الأمور بجدية إذا حدث التالى: تغيرات فــى عادات المعدة أو المثانة، تقرّح لا يتجه نحو الشفاء، نزف دم أو خروج وتدفق غير معتاد، ازدياد السمك أو ظهور كتلة فى الثدى أو أى موضع آخر، عسر الهضم أو صعوبة فى البلع لمدة طويلة، تغيرات واضحة فى الثآليل أو ما نطلق عليه وحمات أو حسنات، سعال متواصل أو بحة فى الصوت لمدة طويلة. تقدم جمعية السرطان الأمريكية الوصايا العشر لحياة دون سرطان فى المستقبل بقدر الإمكان وهى: ١- غذاء صحى تقل فيه الدهون المشبعة واللحوم الحمراء. ٢- تجنب التدخين. ٣- مارس الرياضة بانتظام. ٤- تجنب الكحوليات. ٥- تجنب التعرض غير الضرورى للإشعاع والجلوس لفترات طويلة فى الشمس بدون كريم واقٍ. ٦- تجنب التعرض للسموم الصناعية والبيئية، مثل الإسبستوس، البنزين، الأمينات العطرية، ومركبات ثنائى الفينيل متعدد الكلور. ٧- تجنب الفيروسات التى تساهم فى حدوث السرطان، ومنها فيروسات التهاب الكبد، فيروس «إتش.آى.فى»، وفيروس البابيلوما. ٨- أحياناً يساهم الإسبرين بجرعات صغيرة فى الوقاية من سرطان القولون والبروستاتا. ٩- احصل على ما يكفيك من فيتامين «دى»، إذ يوصى الكثير من الخبراء الآن بتناول بين ٨٠٠ و١٠٠٠ وحدة دولية منه يوميا. ١٠ – البدانة هى الباب الملكى للسرطان!! |
ساحة النقاش