إحم طفلك من شبح سوء التغذية
كتبت ـ منال بيومي:
تغذية الطفل تشغل بال كل أم خوفا من إصابته بسوء التغذية أو عدم حصوله علي القدر الكافي من العناصر الغذائية التي يحتاجها وفقا لكل مرحلة سنية يمر بها.
عن هذا الموضوع تحدثنا د. شفيقة نصر استاذة التغذية بجامعة حلوان فتقول: إن سوء التغذية من أكثر الأمراض شيوعا لدي الأطفال حتي سن الثالثة عشرة لذلك يجب الاهتمام به بشكل كاف.
وأهم أعراض سوء التغذية هو نقص الحيوية والنشاط وفقدان الشهية ونقص النمو وعدم اكتساب الوزن بشكل طبيعي مع التعرض للاصابة باسهال متكرر او بعدد من الأمراض الجلدية كالإكزيما والطفح الجلدي.
وتضيف أن نقص العناصر الغذائية الاساسية المقدمة للطفل من أهم أسباب سوء التغذية, بالاضافة لاسباب اخري مثل وجود اضطرابات نفسية وعاطفية واضطرابات في امتصاص الغذاء من الأمعاء والتهاب القولون.
وتضيف ان احتياجات الطفل الغذائية تختلف من مرحلة عمرية الي أخري, فكلما تقدم الطفل في السن زادت احتياجات جسمه الي العناصر الغذائية, كما يستطيع اظهار تفضيله لبعض الأنواع, وهناك بعض الارشادات المهمة التي يمكن اتباعها لتغذية الطفل والوقاية من سوء التغذية منها:
ـ تناول40 سعرا حراريا لكل2 سم من طول الطفل وذلك ليكتسب طولا ووزنا مثاليا مع العلم ان احتياجات الطفل من السعرات الحرارية تختلف من طفل لآخر وذلك اعتمادا علي الأنشطة اليومية التي يمارسها وعملية حرق الطعام لديه وطبيعة جسمه.
ـ اتباع الهرم الغذائي بتناول الطعام من جميع المجموعات الغذائية بكميات محددة لاشباع احتياجات الجسم وهي:
ـ140 جراما من الحبوب سواء خبزا أو مكرونة أو أرزا.
ـ110 جراما تمن اللحوم أو الأسماك أو الفول أو الفاصوليا.
ـ2 كوب من الألبان يوميا.
ـ ضرورة التنبيه الي احتياج الطفل الأساسي من الخضراوات والفواكه فهي من الدعائم الاساسية للتغذية السليمة والتي تساعد علي بناء الجسم وتقوية مناعته.
ساحة النقاش