لا تد خين بدون خضراوات وفاكهة

لا تد خين بدون خضراوات وفاكهة

إذا كنت مدخنا فعليك بالإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة تجنبا للاصابة بسرطان الرئة وخاصة الخضراوات الجذرية مثل الجزر والبنجر واللفت والفجل والبطاطس والبطاطا.

وكذلك والكرنب والثوم والبصل والمشروم والفواكه بأنواعها  وتقول دراسة منشورة بالمجلة الأمريكية لأبحاث السرطان إن المدخنين الذين يتناولون الخضار والفاكهة بشكل منتظم وبكميات كبيرة تتراجع لديهم بصورة ملحوظة فرص التعرض لمرض سرطان الرئة الذي عادة ما يداهم المدخنين في سني عمرهم المتقدمة‏,‏ كما ان الذين يتناولون الخضار والفاكهة تتراجع لديهم فرص التعرض لسرطان الرئة بنسبة‏23%,‏ وإذا حرص المدخن علي تنويع المواد التي يتناولها‏,‏ فإن فرص نجاته من الإصابة بالسرطان ترتفع الي‏27%,‏ وأشار الباحثون الي ان هذه الخضراوات والفاكهة تحتوي علي مواد تستطيع ان تعزز المناعة ضد السرطان غير ان الدراسة قالت إن هذا الاكتشاف يجب ألا يشكل حافزا للمدخنين لمواصلة عادتهم السيئة‏,‏ ويجب ألا يفهم منه الدعوة الي الإكثار من تناول الخضار والفاكهة بالتزامن مع زيادة نسب التدخين‏.‏