اخفض وزنك.. تكسب مفاصلك وصحتك
كتب : عمرو يحيي
رغم تعدد الأمراض الروماتيزمية, وتنوعها حسب أعراض وشدة كل مرض, ومكان الإصابة فان شهر رمضان يعتبر فرصة جيدة لبعض المرضي في تحسين أعراض ونوبات بعض هذه الأمراض.
وذلك بخفض الوزن وتنظيم الوجبات, والالتزام بالعلاج الموصوف من الطبيب. فالفرصة مواتية كما يقول الدكتور محمد صلاح الدين عبد الباقيأستاذ ورئيس قسم الأمراض الروماتيزمية والمناعة بطب عين شمس لمرضيخشونة غضاريف الركبة لتقليل الوزن فكل خسارة لكيلوجرام واحد, هيمكسب فيتحسين حالة الغضاريف, وينصح المرضيخلال رمضان بتنظيم الوجبات لوقف تقدم المرض وخفض الوزن.
وتوجد فرصة ذهبية لمرضيالنقرس فيخفض حمض اليوريك بالدم وتقليل النوبات الحادة للمرض, عن طريق تقليل استهلاك البروتينات الحيوانية كاللحوم الحمراء, والبط والكبد والمخ, واستبدالها بالخضراوات والفاكهة والألبان والأسماك كمصدر للبروتين, ويفضل تناول السوائل بكثرة أثناء فترة الإفطار, ويضيف أن مرضيالروماتويد المفصلييسمح لهم بالصيام مادام المرض تحت السيطرة مع تناول العلاج بانتظام, ويمكنهم تناول العلاج عليفترتين بين الإفطار والسحور.
من جانبه, يوضح الدكتور حسن بسيونيأستاذ ورئيس قسم الأمراض الروماتيزمية بطب الأزهر أن مرضيالذئبة الحمراء- احد الأمراض الروماتيزمية الشرسة- المستقرة كالحالات البسيطة والمتوسطة يمكنهم الصيام حيث تتم السيطرة عليالمرض بانتظام العلاج, ويمنع المرضيفيحالة نشاط المرض بالكليتين ووجود التهابات من الصيام, لأنه قد يؤثر فيتدهور وظائف الكلي, ويحتاج المرضيلشرب السوائل بكثرة طوال النهار, ويلفت الأنظار إليأن مرضي الحالات المتأخرة بالذئبة الحمراء والروماتويد يكون وزنهم اقل من الوزن الطبيعي, وينبغيعليهم عدم فقد مزيد من وزنهم أثناء الصيام للحفاظ عليالبروتينات البناءة للجسم
وينتقد الدكتور بسيونيالسلوكيات والعادات الغذائية فيرمضان حيث يزيد الوزن بمعدل4 كيلوجرامات, وهناك علاقة مباشرة بين زيادة الوزن والروماتيزم الغضروفيبالركبتين والعمود الفقريوألام أسفل الظهر حيث تمثل عبئا زائدا عن اللزوم كما هو الحال فيمرضيالنقرس, فيحين تناول الأكل الصحيالطبيعيبكميات معتدلة وخفض الوزن بالصيام يخفف الآم أسفل الظهر وخشونة المفاصل, مشيرا إليأن إحصائيات منظمة الصحة العالمية تؤكد أن الإنسان البالغ لا يحتاج لأكثر من7 جرامات من البروتين يوميا
و ينصح مرضيخشونة المفاصل والآم الظهر والروماتويد بعدم الوقوف كثيرا وأداء الصلوات عليمقعد لتجنب إجهاد المفاصل, وتناول كمية كافية من السوائل خاصة مع قدوم شهر رمضان هذا العام فيشهرترتفع به الحرارة,اليجانب الانتظام فيالعلاج, والتغذية الصحية بتقليل الدهون والملح والسكر وتناول الخضر والفاكهة الطازجة بكثرة.
ساحة النقاش