حتي يتعود طفلك علي الصوم

حتي يتعود طفلك علي الصوم
كتبت : عبلة الساعاتي

لايمكن أن تجبري طفلك علي الصوم في شهر رمضان‏,‏ ولكن ابدئي مبكرا في تدريبه بصفة مستمرة وبالتدريج‏,‏ وذلك بصيام ساعة في اليوم أو ساعتين‏,‏ أو يوم أو اثنين فيرمضان كله‏.

 وذلك حسب قدرته‏,‏ وفي السنة التي تليها يزيد عدد الساعات‏,‏ وكذلك تزيد الأيام التي يصومها حتيي ستطيع طفلك أن يتحمل ويتعود علي الصوم‏..‏
هذه النصيحة تقدمها الدكتورة زينب منير الأستاذ بقسم صحة الطفل بالمركز القومي للبحوث وتنبه إليأنه يجب ألا يصوم الطفل إلا إذا كان لديه القدرة على الصوم‏..‏ ولكن لابد أن يعيش طقوس هذا الشهر الفضيل حتي يتعلم ممن حوله‏,‏ مثل حضور وجبة السحور مع الكبار‏,‏ حتي يقوم بتقليد من هو أكبر سنا عنه‏..‏ وتنبه د‏.‏ زينب الأبوين إليضرورة تشجيع طفلهما عليالصيام بأن يقولا له مثلا‏:‏ لو صمت اليوم ساعات قليلة سيكون لك هدية جميلة‏,‏ وأيضا لابد أن يعرف أن هناك عقابا لمن لايصوم هذا الشهر‏,‏ وأن عقابه سيكون شديدا من الله سبحانه وتعالي‏..‏ حتييشعر بأهمية الصوم‏,‏ وعندما يكبر يكون متفهما لتلك الأمور ويعلم أن هناك حسابا وجزاء‏.‏ وتضيف د‏.‏ زينب أنه يجب عليالأسرة مراعاة الأمور التالية عندما تقوم بتدريب طفلها عليالصوم‏..‏ من أهمها‏:‏
‏1‏ ـ تحفيزه عليالصيام بطريقة عملية بإعطائه مكافأة عن كل يوم يصومه‏,‏ أو كل مايمكنه من الصيام‏.2‏ ـ عدم مواجهته بخطئه‏,‏ وبأنه فاطر‏,‏ وأنه يكذب علي والديه إذا ما ادعيالصوم‏..‏ ولكن يجب عليالأبوين أن يوضحا له وبشكل غير مباشر أن هناك عواقب لمثل هذه السلوكيات الخاطئة‏.‏
‏3‏ ـ إعداد الوجبات التييحبها لتشجيعه عليالصوم‏.‏
‏4‏ ـ الإكثار من الثناء عليه حين يصوم أمام الأسرة‏,‏ وتشجيعه عليالاستمرار فيالصيام‏.‏
‏5‏ ـ جلوسه مع الصائمين عليمائدة الإفطار مهم جدا ويشعره بأنه عمل شيئا جميلا‏,‏ وأنه حصل عليا لثواب مثلهم‏.‏
‏6‏ ـ الحرص عليانتشار المناخ الديني بالمنزل حتييشعر الطفل بأهمية هذا الشهر‏,‏ واختلافه عن باقي الأشهر‏.‏
ولكن عندما يصوم طفلك‏..‏ فماذا يأكل فيالسحور والإفطار الدكتور عادل عاشور أستاذ طب الأطفال والوراثة بالمركز القوميللبحوث يقول أنه يجب عليالأم أن تؤخر وجبة السحور بالنسبة للطفل القادر عليالصيام بقدر الإمكان قبل أذان الفجر بوقت قليل‏,‏ لأن جسم الطفل لايستطيع الاحتفاظ وتخزين المواد الغذائية والماء لمدة طويلة‏.‏ ـ وأن يحتويغذاؤه فيوجبة السحور عليبروتينات مثل الجبن‏,‏ البيض‏,‏ اللحوم‏,‏ وكذلك عليدهون مثل القشطة‏,‏ بالإضافة إليالسكريات مثل عسل النحل‏,‏ العسل الأسود‏,‏ هذا إليجانب تناول كمية معقولة من الماء أو الألبان‏.‏ ـ أما وجبة الإفطار فلابد أن يبدأها بشرب عصائر تحتويعلينسبة عالية من السكريات أو التمر‏..‏ وبعدها يبدأ فيتناول الوجبة وهو جالس وببطء‏,‏ وليس بتسرع‏,‏ وأن يمضغ الطعام جيدا حتييستفيد الجسم بمكونات الغذاء‏,‏ ويسهل من عملية الهضم والامتصاص للطعام‏.‏ نصيحة أخيرة يقدمها د‏.‏ عادل وهيعدم ممارسة الطفل لأيرياضة عنيفة أثناء النهار‏,‏ وقبل الإفطار بساعات قليلة حتيلايتم استنزاف المخزون من الماء أو السكريات الموجود فيجسمه الصغير‏.‏