حمل بدون متاعب‏..‏ للمرأة العاملة
كتبت ـ مني الشرقاوي‏:‏


عندما تصبح الزوجة العاملة حاملا للمرة الأولي أو تتعرض كثيرا لمتاعب الحمل فإنها تفكر في الحصول علي اجازة حتي يأتي موعد الوض‏,‏ع لكنها تتردد حتي لاتفقد مرتبها أو حقها في التدرج الوظيفي فماذا تفعل حتي لاتؤثر متاعب الحمل في عملها؟

 

اللواء د‏.‏ أحمد المندوري إستشاري أمراض النساء يقدم للزوجة الحامل عدة نصائح منها‏:‏
ـ للتغلب علي الغثيان أثناء العمل احرصي علي وجود وجبات خفيفة معك تكون غنية بالكربوهيدرات‏,‏ وتناولي الشاي بالنعناع لأنه مفيد في هذه الحالة‏.‏
ـ لاتتركي أي وجبة غذائية لذا تناولي علي الأقل ثلاث وجبات يوميا بشرط أن تكون متوازنة ومتكاملة بقدر الإمكان‏,‏ بجانب بعض الأكلات الخفيفة مثل الجزر أو الموز علي مدار اليوم للحفاظ علي مستوي الجلوكوز في الدم لأن معدلات السكر تكون متغيرة أثناء فترة الحمل‏.‏
ـ اشربي المياه بوفرة لحمايتك وحماية الجنين من الجفاف كما أنها تحافظ علي معدلات الطاقة بالجسم‏.‏
ـ احرصي علي الحركة بممارسة الرياضة بشرط أن تكون معتدلة وتحت إشراف الطبيب خاصة رياضة المشي‏,‏ ذلك لأن الجلوس علي وتيرة واحدة بنفس الوضع لمدة طويلة تزيد من إمكانية الاصابة بجلطات دموية ودوالي الأوردة والتورم‏.‏
ـ حاربي الارهاق والتعب بالنوم ليلا مدة لاتقل عن عشر ساعات يوميا‏,‏ لأن الحامل تحتاج الي ساعات نوم أطول من المرأة العادية‏..‏ وأن تحرصي علي الاسترخاء أثناء العمل قليلا‏.‏
ـ خففي من فترة العمل قدر الإمكان بالاستئذان قبل المواعيد الرسمية لأن الضغوط التي تقابلينها في العمل تجعلك تفرزين هرمونات في الجسم تجعل عملية الولادة أصعب‏.‏

azazystudy

مع أطيب الأمنيات بالتوفيق الدكتورة/سلوى عزازي

  • Currently 45/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
15 تصويتات / 108 مشاهدة
نشرت فى 1 أغسطس 2010 بواسطة azazystudy

ساحة النقاش

الدكتورة/سلوى محمد أحمد عزازي

azazystudy
دكتوراة مناهج وطرق تدريس لغة عربية محاضر بالأكاديمية المهنية للمعلمين، وعضوالجمعية المصرية للمعلمين حملة الماجستير والدكتوراة »

ابحث

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

4,824,365