| لصحتك... لا تأكل بعد الساعة الخامسة |
 |
| أكدت دراسة طبية حديثة أجريت في التشيك أن بإمكان الإنسان إنقاص وزنه والتمتع بصحة جيدة مستمرة عبر التخلي من الأكل نهائيا بعد الساعة الخامسة مساء. |
|
 |
|
وجاء في الدراسة التي أجراها مركز الأبحاث في العاصمة براج وشارك فيها خبراء في التغذية أن الصيام عن الطعام بعد الساعة الخامسة مساء مع تناول خمس وجبات خفيفة خلال النهار, والتقليل من الدسم, والمشي لمدة ساعة يوميا, ونبهت الدراسة إلي أن الاعتماد علي الطعام المتوسط الدسم ضروري جدا في الوجبات الخمس المتعددة خلال النهار مثل الألبان, والأجبان التي لا تحتوي علي الدسم الكامل, كما نبهت أيضا إلي الابتعاد عن تناول اللحوم المشوية والمقلية والتعويض عنها باللحوم المطهية, التي لا يوجد فيها كميات كبيرة من الشحوم, والاعتدال في تناول النشويات والسكريات. |
ساحة النقاش