التفكير السلبي هو تفكير يبحث ويفكر في السلبيات التي حدثت في الماضي ويقلق ويخاف من المستقبل ويعيش الحاصر بأحاسيس سلبية واعتقادات سلبية تجعل حياته سلسلة من التحديات والمشاكل .. والعجيب أن الشخص الذي يفكر بسلبية عنده قدره خيالية على العثور على السلبيات في أي شيء حتى ولو كان إيجابياً ..أسباب التفكير السلبي :

1- البعد عن الله سبحانه وتعالى :
فالحياة المادية التي تعيش فيها والمنافسة القوية التي نراها حولنا والتغيير السريع جعل معظم الناس تضيع مع التحديات ويبتعد عن الله سبحانه وتعالى سواء كان يدرك ذلك أم لا ..
قال تعالى : ومن أعرض عن ذكري فإن له معيشة ضنكا ونحشره يوم القيامة أعمى .أسباب التفكير السلبي :

2- البرمجة السابقة :
خصوصاً البرمجة السلبية .. ويجب أن نعلم أن أول سبع سنوات من حياتنا تكونت لدينا خلالها أكثر من 90% من قيمنا الراسخة التي اكتسبناها من الوالدين والمحيط العائلي ثم بعد ذلك المحيط الإجتماعي والمدرسة والأصدقاء وهكذا .. فإذا كانت برمجتنا في هذه السنوات سلبية فستؤثر بشدة على حياتنا ..
مثال ذلك :- ولو تبرمج شخص أن أسلوب التعامل مع الآخرين يكون عن طريق العصبية والصوت المرتفع سنجده يستخدم هذه البرمجة في التعامل مع الناس .أسباب التفكير السلبي :

3- عدم وجود أهداف :
وعدم وجود الهدف يجعل الإنسان لا يستغل قدراته التي وهبها الله تعالى له فيعيش في ضياع وخوف وقلق من المستقبل .. ويكون عرضه لسلبيات الحياة .الروتين السلبي :-
الروتين السلبي يعني أن الشخص يفعل نفس الشيء بنفس الطريقة ..
دون أن يكون هنالك تغيير .. كل شيء يفعله في بيته ككل يوم كما في العمل ككل يوم .. فعلينا أن نعرف أن أكثر الأشياء التي تسعد الإنسان أن يشعر أنه ينجز وينمو ويتقدم .. فعليك بالتغيير الإيجابي .أسباب التفكير السلبي :

5- المؤثرات الداخلية :
أكبر خطر على الإنسان هو المؤثر الداخلي الذي يتضمن التقبل الذاتي فهو من أسباب تعاسة الإنسان .. ومعناه أن الإنسان بعدم تقبل حاله أو شكله وحياته فيتعذب .. فأسأل نفسك :- هل تقبل نفسك كما أنت أم تجد شيئاً لا يعجبك وهل تشعر أنك أقل من الآخرين .. وهل تحب نفسك كما أنت أم تضع شروط لذلك ..؟!
فأكثر الناس تعاسة هم الذين لا يتقبلون أنفسهم .. فهل سلبيين لأنفسهم قال تعالى : إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم .