خلاصة
الشدة هي جزء من حياة كل شخص. إذا لم يتم تدبر أمر الشدة فهي يمكن أن تؤدي إلى امراض خطيرة وكآبة وإلى الإصابة بالسرطان أحياناً. ويمكن أن تؤدي إلى أيضاً إلى معاقرة الخمر وتناول المخدرات.
إن تجنب الشدة أمر سهل عن طريق بعض التغييرات في نمط الحياة وتبني موقف أكثر إيجابية. حين تواجه حالات ضاغطة، هناك طرق عديدة من أجل استرخاء الذهن والجسم. من خلال المحاولة لبعض الطرق المعروضة في هذا الملخص، قد تتمكن من الحد من الشدات غير الضرورية ومن التمتع بالحياة بكل أبعادها!
