أفضل عشرة أطعمة تخفف الكوليستيرول فى الدم

1- الشوفان، والأطعمة المصنوعة من الشوفان
2- الشعير والحبوب الكاملة
3- الفاصوليا، الفول، والبقوليات الأخرى
4- الباذنجان و الباميا
5- الجوز
6- زيت الزيتون، زيت الكانولا و زيت عباد الشمس
7- التفاح، العنب، الفراولة و الحمضيات
8- عصير البرتقال والجريب فروت
9- فول الصويا، حليب الصويا و التوفو
10- الأسماك الدهنية مثل السالمون
انقطع عن الدهون المشبعة و المهدرجة أيضا، لما لها من أضرار كبيرة على الجسم والدورة الدموية، وحاول التقليل من اللحوم الحمراء و منتجات الألبان الكاملة الدسم.