هرمون السعادة ☺☺☺ :

سمي هرمون السيروتونين بهذا الاسم لانه يعدل المزاج ويمنع الاكتئاب ويعطيك إحساس بالسعادة .

ويمكن المحافظه علي نسبته في الدم عن طريق:

• بعض الاطعمة ،، كالبروتينات ،، والكربوهيدرات المعقده ،، المكسرات ،، الدهون مثل الأوميجا 3 ،، كما أن الأسماك مصدر جيد لانتاج السيروتونين في الجسم ،، الخضراوات ،، الشيكولاته الداكنة ( الخام بدون إضافات ) 

• التمارين الرياضية تساعد على تكوين السيروتونين والشعور بالنشاط والسعاده. 

• النوم الجيد من أهم الطرق للمحافظه علي نسبه  هرمون السعادة بالدم.

• التعرض لأشعة الشمس صباحا وخاصة مع  شروق الشمس.

.الرجيم المتوازن والصحي يحافظ على أعلي مستويات السيروتونين وعلي العكس الرجيم القاس يصيب بالاكتئاب والعزلة والعواطف السلبية ...

======================================

تقدروا تعرفوا معلومات أكثر علي قناتنا عاليوتيوب

 http://www.youtube.com/c/DrmohamedKhairy

للتواصل معنا والإنضمام ل #قصص_نجاح_مراكزنا

#المقطم :ميدان النافورة 6 شارع 9 بجوار فودافون ⇦ للحجز: ☎  01001044220

#فيصل : المطبعة 1 شارع عمرو بن العاص ⇦ للحجز: ☎ 01000751937