دراسه طبية: ثلثا السمينين يعتقدون أن احتمالات إصابتهم بالسمنة ضئيلة حينما لا يدرك المرء أنه واقع في «مشكلة صحية»، فكيف يمكن لنا توقع نوعية تعاونه مع الأطباء العاملين على تخليصه من هذه «المشكلة الصحية»؟ وحينما لا يُدرك المرء، الواقع في تلك «المشكلة الصحية»، التداعيات والمضاعفات المحتملة جراءها، فكيف يمكن لنا توقع نوعية جهوده الشخصية للتغلب عليها أو إزالتها؟الإجابات بلا شك ستكون أن هذا الشخص لن يبذل أي جهد للتخلص من

 لتأكل أقل .. استخدم شوكة كبيرة !! للحد من كسب الوزن عند تناول الطعام خارج المنزل، اطلب شوكة أكبر! هذا هو الاستنتاج الذي توصلت إليه الدراسة [PDF] التي أجراها باحثون في جامعة ولاية يوتا بالولايات المتحدة والتي يرويها شوارتز على ارييل علي موقع فاست كومباني. وقد أجريت الدراسة في مطعم إيطالي في الولايات المتحدة حيث تم تجهيز عدة طاولات، وخلال وجبتي العشاء والغداء، 

نظام غذائي صارم .. يطيل الأعمار  أثبت العلم أن النظم الغذائية التي تميل إلى التجويع الشديد تجعل أي كائن حي، بدءا من الفئران وحتى القردة، يعيش مدة أطول. لكن هل تستطيع هذه النظم الغذائية الصارمة إطالة حياة الإنسان؟ وإذا حدث ذلك، فهل ستكون هذه السنوات الإضافية سنوات سعيدة ومليئة بالصحة؟تقليل السعرات الحرارية أظهر بحث أخير قام به علماء من جامعة واشنطن أن الأشخاص الذين قللوا من كمية استهلاكهم

 «ريجيم الألوان» .. لا يعترف بالحرمان ويتواءم مع حرارة الصيف  يحل الصيف بشمسه الساطعة، فنحاول التصدي لها بارتداء الألوان الفاتحة علها تخفف من وطأة الحر، ويكون الأحمر، والأصفر، والأخضر، والأبيض، والبني على قائمة هذه الألوان في الغالب.لكن الطريف أن هذه الألوان الخمسة تسللت من موضة طاغية هذا العام إلى أحدث نظام غذائي يعتمد على تصنيف الأغذية حسب ألوانها لإنقاص الوزن واكتساب رشاقة دائمة. هذه الطريقة الحديثة أقرتها أخيرا أبحاث طبية أميركية، وأثبتت نجاحه 

«البيلاتيس» .. رياضة جميلات هوليوود وسر قوامهم الجميل والظهر المستقيم  في زفاف الأمير ويليام سبنسر على كيت ميدلتون، الذي خطف العالم بأبهته الأسطورية، وفخامة طقسه الملكي البديع، لم يكتف الحاضرون ووسائل الإعلام بالحديث عن العروس كيت ميدلتون وجمالها ورقة طلتها، بل تهامسوا أيضا حول شقيقتها بيبا ميدلتون، وتساءلوا عن سر قوامها المياس. فقد أذهلت الحضور، ولفتت أنظار الرجال والنساء على السواء، حتى إن الكثيرين ظنوا أن هناك عمليات تجميل قد تصل بالقوام إلى هذا الشكل المنحوت 

أنواع ريجيم سريعة النتيجة .. لكنها مثيرة للجدل  تحظى الحميات الغذائية الجديدة التي تعتمد على أطعمة ذات سعرات حرارية منخفضة بالانتشار بين من يحاولون فقدان الوزن، لكن إلى أي مدى يتفق أخصائي التغذية مع ذلك؟ ريجيم الـ 17 يوماظهر أحد أنواع الريجيم الغذائية الجديدة القاسية المسماة «The 17 Day Diet» التي تعد بفقدان سريع للوزن في كتاب «ريجيم السبعة عشر يوما: خطة الطبيب للحصول على نتائج سريعة» لماي 

بطرق سهلة تمتع بوضع مثالي لجميع حركات جسمك نبحث دائما عن المظهر اللائق والمثالي فنسعى لتحقيق ذلك من خلال ارتداء أفضل الملابس، اختيار تصفيفة الشعر الجذابة، استخدام مستحضرات العناية والتجميل الفعالة وغيرها من الطرق التي نستخدمها من أجل أفضل إطلالة، لكن هل فكرنا أن وضع الجسم في جميع وقفاته وحركاته قد يضيع كل هذا المجهود سدى؟ نعم وهذا شيء خطير، لذلك هنا بعض الطرق السهلة 

ما حقيقة أن تمارين المرونة قبل ممارسة الرياضة تقلل من خطر الإصابات؟ يقوم أي رياضي في الوقت الحالي بآداء بعض تمرينات المرونة المملة قبل ممارسة الرياضة، والتي أصبحت تمثل حملاً ثقيلاً على الرياضيين، لكن السؤال هنا هل تقدم تمارين المرونة المساعدة حقاً؟. وفقاً لدراسة نُشرت في مجلة طبية للطب الرياضي أن تمرينات المرونة تلك لم تقدم المساعدة. لقد كان السبب وراء تأدية هذه التمرينات هو التقليل من فرص التعرض للإصابات، لكن هذا الأمر 

التنقل الصحي .. لماذا ينبغي عليك الذهاب إلى عملك ماشياً؟ ان الذهاب إلى العمل غالباً ما يتم على نحوٍ غير صحيح، وبين زحام المرور وارتفاع أسعار الوقود وأماكن انتظار السيارات أو تذاكر النقل الجماعي، يمكن أن يكون هذا هو الجزء الأكثر ترويعا خلال يوم العمل. ولكن من ناحية أخرى يمكن أن يكون الذهاب إلى العمل هو الجزء الأكثر صحة في يومك بشكل عام، حيث يمكنك توفير الغاز وتحسين البيئة أيضا .. ولكن كيف؟؟ 

ما هي «حزمة البروتينات» اللازمة لرجيم غذائي قليل الكربوهيدرات؟ كانت الحمية الغذائية القليلة الكربوهيدرات - مثل حمية أتكينز الغذائية (Atkins diet) - شعبية جدا في وقت ما، بحيث احتلت الصفحات الرئيسية لمجلات شهيرة مثل «نيوزويك» وغيرها. وقد هلل بعض الخبراء لأنواع الحمية الغذائية القليلة الكربوهيدرات كأفضل طريقة لإنقاص الوزن. إلا أن عددا آخر منهم وصفوها بأنها وسائل تسد القلب!

 هل تخفف الوجبات الغنية بالأسماك ودهون «أوميغا -3» من تداعيات السمنة؟ المقارنة العلمية بين مجموعتين من الناس تتطلب توافر نوعين من المعطيات، أحدهما متشابه والآخر مختلف. وضمن نتائج دراسة أميركية مقارنة، تبين للباحثين من مركز «فريد هاتشينسون» لأبحاث السرطان (Fred Hutchinson Cancer Research Center) أن إكثار تناول أفراد الإسكيمو في ولاية ألاسكا، للمنتجات الغذائية البحرية، سبب في وقايتهم من تداعيات السمنة، وذلك 

تمارين رياضية للمصابات بالإجهاد الإلكتروني بسبب استخدام الكومبيوترات والهواتف الجوالة يمكن لتمارين الاستطالة، وتمارين التقوية، ونطاق من أنواع التمارين الحركية الأخرى، أن تساعد في تخفيف الآلام ومنع حدوث الأذى. إن اليد التي تؤلم يمكنها أن تؤثر على كل أمور الحياة، ابتداء من تنفيذ الأعمال وممارسة اللعب، وحتى طريقة التواصل مع الآخرين والتعبير عن المشاعر، وأكثر أسباب آلام اليد شيوعا هو مرض التهاب المفاصل (arthritis). أما المرض الآخر فهو

 هل يلعب الجو الحار دورا في زيادة الوزن؟ سؤال: عمري 80 سنة، ولا أزال بصحة جيدة نسبيا، عدا عن تشخيص حالة ضغط الدم المرتفع لدي حديثا. وقد أدى تناولي لأدوية «حاصرات بيتا» ومراقبتي لكميات الملح المتناولة إلى نجاحي في التحكم بضغط الدم في مستوياته الطبيعية. ولكن في ظروف الجو الحار في الصيف تورم كاحلا القدمين أكثر من السابق، وازداد وزني ثلاثة أرطال (الرطل 453 غم تقريبا) في غضون يومين. هل حدث ذلك