الريجيم المثالي.. في خمس خطوات!
يجب وضع هذه المحاذير الخمسة في الحسبان حتي يكون ريجيمك مثاليا.
د. اسماعيل عويس استشاري السمنة والنحافة يؤكد ان الريجيم المثالي يجب ان يتميز بالمواصفات الخمس التالية حتي ينخفض الوزن الزائد بطريقة بعيدة عن الخطر أو الاضرار بالجسم:
أولا: عندما نقوم بعمل الريجيم فإننا نخفض كمية الطعام, خاصة الدهون..
ثانيا: الابتعاد عن الريجيم الخاطئ, حيث يتجه الشخص من تلقاء نفسه دون استشارة طبية الي تناول أدوية أو اعشاب تقوم بإدرار البول, أو بعمل إسهال لما في ذلك من خطورة.. وايضا هذه تنقص الوزن عن طريق السوائل وليس الدهون وبمجرد تعويضها بالماء يعود الوزن كما كان!!.
ثالثا: إنقاص الوزن بطريقة تدريجية في حدود(2 ـ3) ك اسبوعيا..
رابعا: يجب ألا يؤدي الريحيم الي الارهاق والتعب وعدم القدرة علي القيام بأعباء الحياة اليومية..
خامسا: أن يتكون الريجيم من عدد كثير من الوجبات مع تقليل الكميات الي اقصي درجة ممكنة.
انشاء الله الكل تستفاد من التقرير البسيط
تحياتي
ساحة النقاش