خريطة حياتك الجديدة تستحق أن تكون على قائمة الأولويات،. في بداية العام، تحديد مسار العام الجديد ، و قبله نتحدث عن النهايات و قليلا ما نتحدث عن النهايات الا اذا تعلق الامر بنهائي البطولات الرياضية، و ماراثون الالعاب،
لكن النهايات دائما فرصة، و ان تحدد النهايات مهارة لا يتقنها الكثيرون،
تعالوا نستثمر النهايات، و لتكن هذه الأوقات فرصة، الكل يتحدث في النجم الأفضل و الفيلم الأعلى ايرادا و هكذا ننشغل عن انفسنا، بمتابعة تقييم الآخرين للاخرين، و حتى سعادتناالتي نستشعرها اذا فاز نجمنا المفضل في استفتاء نهاية العام نشعر بسعادة الإنجاز حتى ان البعض أصبح يستغني عن إنجازه الشخصي ،
النهايات و توقع البدايات، و الرعب الذي يبثونه في قلوبنا مع نهاية كل عام و بداية كل عام، حتى اننا نراقب الأحداث حتى نتأكد من نبوءات المتوقعين ،
الأخبار تحدث دائما، و يتحدثون عن التبؤات كل عام ، عن المجاعات المنتظرة و الكوارث التي ستحدث ،انها تحدث دائما لكن لا ينبغي ان نتوقف عن الحياة،
افعل ما بوسعك ساعيا بنية طيبة حتى تقوم الساعة،
صحيح اننا الان نتعرض للاتصال مضاعفا ، فالأخبار نراخا و نقرأها و نسمعها على لسان أهلها و اصحابها، لا عن طريق صحفي لديه مسافة موضوعية عن الأحداث، لسان اصحابها يجعل الأحداث تنقل مشاعر مكثفة، و تفاصيل بلا ضوابط ، فحافظ على مسافة آمنة مع الاحداث حتى تستطيع أن تحيا ، و حدد اوقاتا للانخراط في حياة الآخرين، ليس كل الوقت ، سيكون ذلك مهلكاو منهكا ،لا تستسلم و اجعل لنفسك اوقاتك و انجازاتك ،
فكن مديرا حاسما و لطيفا لذاتك ، و ركز ،
و ادخل مع نفسك في جلسة تعارف و تحديد متطلبات و احتياجات هذا ضروري من اجل ادارتك لنفسك،
ابدأ بتقييم الوضع الحالي و تقبله، تقييم، ثم تقويم بخربطة ارشادية جميلة
اقبل نفسك كأهم انسان عندك و ابدأ العمل ، يمكنك ان تنجح بعد دروس الفشل ، يمكنك ان تكون بطلا بعد ان كنت على الهامش ، يمكنك ان تحب ، ان تتحرر من كل المعيقات ، يمكنك ان تهدأ ، ان تطمئن ، يمكنك ان تبدأ، و ضع خريطة نفسك، GBS حياتك،
نظام التموضع العالمي (Global Positioning System) ويرمز له (GPS) ضرورة الآن للحركة و تحديد الاتجاه و الزمن ، نظام ملاحة عبر الأقمار الصناعية يقوم بتوفير معلومات عن الأماكن و التوقيتات، الموقع والوقت في جميع الأحوال الجوية في أي مكان على أو بالقرب من الأرض حيث هناك خط بصر لأربعة أو أكثر من أقمار الGPS.
لا تستطيع أن تبدأ اي رحلة الا بخريطة و نظام و وسيلة و وقت، انت تفكر بوعي قبل الرحلة فلماذا لا تفعل ذلك في اهم رحلة؟ رحلة حياتنا ، اين نحن إلى أين نريد الذهاب ، ما المدة الزمنية المتوقعة للوصول، ما افضل الطرق التي يمكن أن اسلكها لاصل أسرع و اهدأ و أيسر ؟
فكر بعمق، و قد يتبادر السؤال ، و خذ وقتك لكت لا تغرق في التفكير، توازن ، التفكير لا ينيغي ان يأكل الوقت،
لماذا ؟ هل التأملات تسقطني في بئر احلام اليفظة؟
انت وحدك الذي تستطيع أن تعرف ذلك، فقط تعامل مع أحلام اليقظة ، راقبها، هل تأتيك هذه الاحلام بافعال و افكار و مشاعر تخص الاخرين ام تخصك انت؟
هل نوايا الحلم تخصك ام تخص الآخرين،، هل تنتظر الاخرين و تتخيلهم يفعلون لاجلك، ام انك ترى نفسك فاعلا،
مبادرا ام منتظرا؟ انت وحدك تعرف ما يدور في رأسك،
استحضر احلام اليقظة التي تحاصرك،، نقها،
ركز على ما يخصك، َو ما تسنطيع القيام به، ثم حوله لفكرة و نية و توكيدات و هدف و خطوات لتحقيقه،
ماذا يحتاج منك هذا الحلم ليتحول إلى واقع،؟
كن محددا و مديرا، لذاتك، ضع احتياجاتك و رغباتك و قدراتك و كفاءاتك، فرصك الموجودة ، مميزاتك ،
حدد نسختك التي ستسعى لتحقيقها الآن ، ضع نسختك التي تحبها امام عينيك،
و بداية ادرك اهمية الوقت و النية ،
فالوقت اهم ما نملك ، هو العمر ، هو زمن ما نفعله في حياتنا ،
لا تتوه بين الحاضر والمستقبل و الماضي ،وكن محترفا ،
عش الحاضر مستفيدا من الماضي متطلعا الى المستقبل
لا تصنع وقتا وهميا فتضيع الحياة ، تقبل اللحظة الحالية و اعرف كا يمكن فعله،
استخدم الوقت الآن الاستخدام الأمثل افضل من الندم و التوقع ،
غير طريقة تفكيرك عن الوقت الماضي دروس المستقبل تطلع و الفعل هو ما يمكن عمله الآن ، اتجه نحو الوعي و النور ،
و ضع أهدافك ،
حدد الجوانب الأساسية التي ستركز عليها، استخرج لكل جانب هدف َ و لكل هدف خطوات عملية، مثلا ،جانب الصحة
هدفي فيه التغدية الجيدة و ممارسة الرياضة ،
جانب العلاقات ، ضع اهدافك ،حدد دوائر علاقاتك ، و ضع الناس في أماكنها المناسبة،
جانب التعليم، ضع هدف للتعلم الذاتي ،
الخطوات متى ابدأ اين كيف، اشترك في انشطة جامعية او مدرسية او ناد او مركز شباب او خطة ممارسة للرياضة بنفسي ،
قبل ان يبدأ العام استخرج وتدبر مايلي
ماهي دروس العام الماضي، ما هو أفضل شيء حدث لك ،trend يخصك ، اهم حدث اثر فيك ،احسن حاجة عملتها في العام،
الامور التي ستتركها بعد ان انهكت فيها و لم تحقق شيئا فيها ، الاهداف مرنة متطورة متشابكة متغيرة ، انت لست الهدف ، انت قائد و الهدف تابع ، يمكنك أن تطوره أو تغيره ،
ضع اضافة لم تكن موجودة ستفعلها العام الجديد
اشياء كنت تفعلها تعجبك لكن لا تفيدك ، حاجة جيدة جدا لكن تريد أن تغير طريقتك فيها ،
ما تفعله و تدرك انه يؤلمك، لماذا لا نتصالح مع غلق ملفات الألم او المعاناة أو ملف لا يتوافق معي بعد أن تطورت ، حتى الإنجاز الذي ليس له امتداد يمكن تطويره او غلقه ،
العادات التي تريدها اكتسبها او تحذفها،
النية قوة داخلية عظيمة تترجمها الاحداث الخارجية ان شاء الله،
أكتب نواياك و استعد ،
انا كتبت
نحو (صحة و راحة نفسية. ثراء و رفاهية و تمكين، حب و سلام ، رحمة و بهجة و نور)
ركز فالتركيز يساعدك و التشتيت يعطلك ، ركز على جوانب محددة يمكن ان تركز على جانب واحد اتنين او ثلاثة، لا تزد عن خمسة في كل جانب،
مثلا السعادة، الصحة، التغذية، الرياضة، احترام الجسد، العلاقات،
تكتب النوايا لاستثمار طاقة البدايات العامة،
لابد أن تكتب و انت محايد أو في حالة جيدة،
تذكر ان تفرق بين نيتك و نوايا الآخرين،
تنوي تدرس تعمل نية تخصك و تتوافق معك، تشمل كل جوانب الحياة؛
_جوانب عامة
_جوانب خاصة شكلك مظهرك علاقاتك
_جانب العائلة تواصل تعاون تراحم
_جانب العمل عمل، تطوير تجربة اونلاين مثلا
_جانب المال سعي للوفرة ويسر
_جانب التطوير و التعليم تعلم قراءة٣معرفة المعرفة قوة في حد ذاتها
_جانب شريك الحياة حب سعادة
_جانب الصحة تغذية رياضة
_جانب الاستمتاع و الترفيه تنظيم رحلة حفلة مشاعر روحية
_نوايا تخص الاصدقاء صداقة داعمة مطورة
_نوايا تخص العلاقات
_نوايا تخص الأبناء علاقة بها المزيد من الحب التوازن تالتعاطفتاظهار المشاعر الطيبة توسع نجاح
اسع للجودة لحياة تناسبك ترضيك. نجاح لك يتصف بصفاتك تملك ادواته يشبهك انسب لك،فيه تستطيع ان تستمتع تعيش هدفك قبل تحقيقه،
_جودة وجود مقياس و معيار قابل للتحقق
_شجع الآخرين على النجاح و تحقيق اهدافهم بمحبة و دعم نفسي لنجاحهم
_التواصل الداعم، تذكر أن بيئة الاتصال مهمة جداً _التايم لاين الذي تحيط نفسك به راقبه و اختر الانسب لك
_بيئة الاتصال من اهم اسباب السعادة و النجاح،، اختر علاقاتك مع الناس كل علاقه تعكس لك شيئا داخلك انتبه لذلك،
_اصنع االتوازن بين كل الجوانب الجانب المهني، الصحي الاجتماعي ااذاتي الترفيهي التطويري،
_ادر حياتك و اكتب
_و اشترط على نفسك الجودة الاحسان
،،،
تنفس عميقا المبدعون و الأثرياء يتقنون التنفس المبادرون مبدعون يوجدون شيء من لا شيء
طاقة الين الانثوية عاطفة ابداع الفص الايمن
طاقة اليانج قرارات قوة ذكورة الفص الأيسر
الفصان معا حس فني و شغف و في ذات الوقت قرارات و قوة،
_التأمل و التنفس يؤديان إلى مزيد من الاستكشافا الخروج على السطح و الإلهام
_ضع شعارا لنفسك في العام الجديد
_كلما كنت محددا كلما تحقق لك ما اردت
_ضع عنوانا مميزا لخطة العام
_سنة التوازن التدرج الارتقاء الانضباط الاستحقاق التأثير
النية دعاء لله
_التوكيدات الجديدة للعام، تدرب نفسك عليها يوميا، كل شيء سأفعله سيكون مؤثرا واعيا
_عد إلى هنا و الان هما القوة و الفعل ، تخلص من معطلات الحياة ، تخلص من ،:
١ _جسم الألم المشكلة الألم الناتج عن الحزن الألم ذكريات سيئة
٢-الايجو الأنا لا استطيع الحياة مع نفسي ، الأنا صورتك داخلك تحدد كيف تتعامل و صورتك عند الناس الأنا تصنع الدراما الأنا تغذي الألم و الصراع الايجو عدو متنكر ، جميل ، يبدو مدافعا لكنه عدو
٣_التفكير المفرط إدمان التفكير
لا يساعدك الدواء في إنهاء التفكير لكن فكر نفسك ب هنا و الآن
ما الفكرة القادمة هذا السؤال يعيدك الى الوعي باللحظة و المكان ، هنا الان ،
_استمع لجسدك عطشان اشرب ، جائع كل ، مجهد استرح ،
_راقب فكرك
_ركز انتباهك مع أفعالك البسيطة المعتادة ، عاداتك، فنواياك و افكارك و كلماتك و مشاعرك و عاداتك ، كلها تحدد حياتك ،
أفضل النوايا ان تكون نيتك هي مزيج من التقبل، التسامح، العطاء، التأثير الايجابي في الحياة و الانجاز،
توازن، تشافي سلام،
ضع ما يناسبك من النوايا،
و لابد ان تراعي ان تكون معتقداتك تخدم نواياك و تتسق معها، لا يمكن ان تنوي الخير و انت ترى ان الناس لا تستحق، فهذا الَمعتقد يعرقل طريق نواياك،
معتقداتك ان الخير موجود و حاول ان تراه، افتح قلبك لنور ربنا، للعمل للتفهم، لحب الاخرين
معتقداتي ان العالم كله خير و ان الناس يستحقون الخير و انا انوي ذلك
ادعم مشاعر تريد ان تحياها في العام الجديد ترسلها و تستقبلها،
استشعر الاتصال هنا و الان ،
اختر خمس نوايا و خمس معتقدات ، خمس مشاعر، خمسة افعال، ينبغى ان تفعلها
لابد ان تتناسق كل الاشياء مع بعضها
قيمك التي تريد ان تدعمها
اتقان صدق
اطلبهم من الله و كن ساعيا لتحقيقها
الطلب من الله من فضله اطلب ما تشاء
غير عاداتك و دعم العادات التي تحبها و ضع قائمة بما تنوي لانك تحيط نفسك بإيجابية و طاقة جيدة استشعر الاستحقاق ٢١ يوما من الصبر على عادات جديدة تصنع فارقا كبيرا،
اجلس مع نفسك و حدد وعودا لنفسك التقييم بدلا من جلد الذات هذا رائع جدا
