النوم علي الجنب‏..‏ أفضل

النوم علي الجنب‏..‏ أفضل أثبت باحثون في جامعة كليفلاند بولاية أوهايو الأمريكية‏,‏ أن النوم علي الجنب أكثر الأوضاع صحة للنوم‏.‏ وان الناس الذين ينامون علي بطونهم أو ظهورهم ربما يسببون أذي لعمودهم الفقري بشكل طفيف‏.‏ فالنوم علي الظهر أو البطن قد يؤدي إلي تغيير شكل العمود الفقري الطبيعي‏.‏ ويقول الباحثون إن النوم علي الجنب بشكل مستقر هو الوضع الأفضل لحماية فقرات الرقبة التي يجب أن تكون في وضع جانبي مستقيم أثناء النوم‏.‏

ويساعد مد الركب والفخذين بشكل بسيط في تقليل الضغط علي العمود الفقري‏.‏ كما أوصي الباحثون بوضع وسادة للرأس وأخري بين الركبتين أثناء النوم‏,‏ مشيرين إلي أن ذلك من شأنه تخفيف الشد علي العصب الوركي في الفخذين‏.‏