مضى على الصيف بعض الوقت، وهو الان في منتصفه، الا أن مشاكل جلدي التي تأتي كل عام لا تتيح لي الراحة أو السعادة الحقيقية، فمن احمرار الجلد الى ظهور البقع الى الروق، لا أستمتع بوقتي الصيفي أبدا!

مي سليم ككيرات ممن يعانين من مشاكل اساسية تأتي مع قدوم موسم الصيف لتتركهن في حيرة.

نقدم لكي بعض النصائح الهامة جدا ونتطرق الى أهم ما يمكن أن يعترضك في الصيف لتتمكني من التغلب على تلك المشاكل ولتتألقي! 

البشرةدهنية

حاولي أن تدعي جلدك وبشرتك يتنفسان. فالافرازات الدهنية تعتبر  شكلا من أشكال افرازات الجلد الطبيعية من فيتامين هـ  حيث تعتبر  مفتاح حماية مضادة للأكسدة." وهو بالضبط ما يحتاج جلدك  اليه بشكل كبير في فصل ا.

ويشير الأخصائي والطبيب ويليام جراف " على الرغم من هذه الحقيقة الا أن الافرازات الدهنية مزعجة بكل الأحوال" ويقترح جيف استخدام منظف ومطهر للوجه يتميز باللطف، ودرجة حموضة متوازنة  مرتين يوميا.حيث يمكن أن يتسبب المطهر القاسي بتعطيل حاجزالجلد الخاص والواقي، ما سيزيد المشكلة سوءا،. 

وتنصح  الطبيبة وأستاذة مساعدة في طب الأمراض الجلدية في كلية الطب في جامعة جنوب كاليفورنيا في لوس انجيلوس ومؤلفة كتاب "قومي بتغذية وجهك جيسيكا وو بضرورة تجنب الأطعمة السكرية أو النشوية في حال كنت معرضة بشكل دائم للبشرة الزيتية.وقد أظهرت الدراسات أن ارتفاع نسبة السكر في الدم يمكن أن تؤثر على الهرمونات، ما يؤدي إلى نشاط الغدد الدهنية بشكل خاص" ، وللحفاظ على مستويات السكر في الدم تخبر بضرورة  تناول البروتينات والألياف في كل وجبة

حرق الجلد

بالطبع أنت تعرفين الآن أنه لا وجود لتسمير امن ، أو أية أضرار ناجمة عن أشعة الشمس تزيد من خطر  الاصابة بسرطان الجلد.ويؤكد  طبيب الأمراض الجلدية في بوسطن والمتحدث باسم الأكاديمية الأميركية للأمراض الجلدية رانيلا هيرش ، أن تلك الحقيقة تستدعي ضرورة التذكير بالحاجة الى  ضرورة وضع واقي الشمس يوميا  في جميع أيام السنة. مع التأكد من ضرورة نشره  في جميع أنحاء الجسم بمجرد الخروج من الاستحمام في الصباح قبل ارتداء الملابس  لتجنب البقع 

ولكن لا أحد مثالي. لذا إان حدث ووجدت نفسك قد احترقت بفعل الشمس فاتبعي نصيحية الطبيب هيرش المفضلة و "الرخيصة" للعلاج  :  ضعي مقدارين متساويين من  الحليب والماء في وعاء وبللي قطعة قماش في الخليط، وضعيها على الأجزاء التي تحتاج للاغاثة . "الحليب كامل الدسم يحتوي على البروتينالذي يعمل على  اخماد الحروق وتعزيز الشفاء" ،

 ويوضح الدكتور هيرش. " يعمل الحليب بشكل لا يصد. ما سيشعرك  أنك مثل كائن بشري جديد! "

البقع الداكنة 

أنت تعرفين الان أنك  بحاجة الى وضع كريمات واقية من الشمس  بشكل يومي.، ولا يساعدهذا على منع سرطان الجلد فقط ، بل سيجنبك   ذلك مشاكل عدم انتظام ألوان البشرة  والبقع السواد التي يمكن أن تأتي مع التسمير إذا كنت تستخدمين  الشمع لازالة الشعر فوق الشفة بشكل منتظم، فان الجلد يمكن ان بميل الى حساسية مفرطة  من التعرض للشمس" ،

ويؤكد   غراف." ستلاحظين ذلك  في الاماكن الحساسة في الجسم   وفي أي مكان لديك فيه عيوب، لا سيما إذا كان لديك  البشرة داكنة في الاصل."ويشير الطبيب هيرش.  بأن على الجميع الاحتراس والحذر بشأن التسمير ، كما يؤكد أن الاعتقاد الساد بان السيدات أصحاب البشرة الملونة لا يحتجن لعناية مماثلة. 

يمكنك ايضا  منع البقع الداكنة من خلال استخدام كريم أساس يحتوي على حماية من الشمس اضافة الى الكريم الواقي الأصلي لديك،  حيث يوفر هذا حماية اضافية. ويوضح  غراف. إذا كنت تشتهين توهج الصيف  فيمكنك وضع كريمات التان التي تضيف بريقا لبشرتك اضافة الى توفيرها حاجزا اضافيا ضد اشعة الشمس . 

إن ظهرت  البقع الداكنة بشكل متكرر قومي بمراجعة طبيب الجلدية، الذي يمكنه معرفة ما اذا كان لديك مشكلة معينة  وأساسية في الهرمونات، والتي قد  تسبب الكلف، أو تلون الجلد المزمن، وخاصة في المناطق المعرضة للشمس. هذا الأمر شائع خاصة بين النساء الحوامل أو النساء اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل أو يعالجن بالهرمونات البديلة .قد يتمكن الطبيب أيضا من معالجة البقع الداكنة عبر استخدام  كريم تبييض طبي خاص.

 طفح الجلد  الناجم عن الحرارة

"يؤكد الطبيب هيرش " هناك الكثير من مرضاي ممن يصابون بطفح جلدي  في أشهر الصيف،" ويوضح أن هذا الطفح  الحراري  يشبه الكثير من ثقوب الدبابيس الحمراء قليلا ، ويطفو على السطح كلما  ارتفعت درجات الحرارة  فيما تفوح منه رائحة العرق. الخبر السار هو أنه عادة ما تكون تلك الحالة  مؤقتة وحميدة دائما.

ويؤكد "لا عدوى – في حين يبين أن هذا الطفح هو نفسه  الذي يرى على المواليد الجدد لأنهم غير قادرين تماما على تنظيم حرارة جسمهم . يشرح الدكتور هيرش. أن الحل يكم في ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة، وشرب الكثير من الماء ، والتعرض لتكييف الهواء. يمكن أيضا  استخدام كريم الكورتيزون أو الصبار لتهدئة الحك.  

ويوضح  هيرش أن الحليب يمكن أن يكون مفيدا جدا، اضافة الى تغيير الملابس التي تفوح منها رائحة العرق في أقرب وقت ممكن للحفاظ على جلد بارد وجفاف الجسم ".

 ولا تنفي النصائح المذكورة ضرورة مراجعة الطبيب لأخذ رأيه . 

عودة  حب الشباب

 لكي نكون منصفين، فإن القليل منا يعاني من معركة عودة حب الشباب مرة أخرى طوال العام – الا أن الطقس الموسمي   يجعلنا أكثر  وعيا من المشكلة. اضافة الى ذلك ، يمكن أن يتسبب الطقس الحار ورائحة العرق  بعودة حب الشبابأو ازدياد الحالة سوءا . بالنسبة للمبتدئين، ننصح بتغير الملابسك كلما  لامسها العرق. ويؤكد هيرش " هناك الكثير من النساء ممن يعشن في ملابس فضفاضة لانهم مريحة جدا، ولكن  ارتداء النسيج  الغارق في العرق على جلدك كل يوم هو وصفة مؤكدة النجاح لاطلاق أجراس الانذار" 

النصيحة الثانية هي  غسل الجسم بالطريقة المعتادة حتى يسقط أي أثر لرغوة الصابون،  والتحول إلى استخدام  واحدة تحتوي على حامض الساليسيليك، والتي تعمل على منع وعلاج الحبوب".وينصح هيرش : " من شأن هذه المادة أن تعالج الحبوب، لذا أنصح بابقائها على الجسد لفترة خمس دقائق حتى يتوغل أثرها في الجسم ".

نمو الشعر 
ان مرت فترة معينة على ذهابك للشاطىء  فمن المرجح أنه مضى وقت على حصولك على عملية ازالة شعر مكثفة،  ما يمكن أن يسبب مشكلة ، لان الجلد هو الأكثر عرضة للاحمرار  وعندما يحين الوقت  للخروج فمن المفضل أن تكوني قد قمت بازالة الشعر في بداية الموسم، لإعطاء بشرتك فرصة حتى يقوى.