كل 3 ساعات عليك بالمضمضة بالمياه العادية، نصيحة تقدمها الدكتورة عزة جمال أخصائية طب الفم والأسنان، التى أكدت أهمية تنظيف الفم كل فترة بالمياه العادية، على الأقل عن طريق المضمضة، وطرد المياه خارج الفم للوقاية من عدة مضاعفات ناتجة عن تراكم بكتيريا الفم واللثة. طريقة المضمضة السليمة وأكدت أخصائية طب الفم والأسنان أهمية مضمضة الفم كلما شرع الشخص فى شرب المياه، وليجعل آخر رشفة للمضمضة وطردها خارج الفم، مع الاهتمام بتجفيف الشفاه المبتلة، حتى لا تتعرض للهواء ويصيبها التشقق والجفاف، ناصحة بالاهتمام بشرب المياه الكثيرة لإيقاف تكون البكتيريا وغلاف الأسنان الذى يتكون كل 6 ساعات. مضاعفات ناتجة عن قلة المضمضة وتابعت عزة قائلة "أن غسيل الأسنان، والغرغرة، غير كافيين للتخلص من بكتيريا الفم، ما يدعو إلى ضرورة مضمضة الفم بمياه الشرب العادية كل 3 ساعات لا أكثر، أو 10 مرات يوميا، حتى لا تنتج مضاعفات خطيرة كالتسوس والتهاب وقرح الفم، وبعض مشكلات تشقق الشفاه وتلوث جلدها، وإصابته بالقرح والحبوب والشقوق".