اللوز أفضل من جراحات التدبيس
رجيم مجاني يقودك إلى الشبع السريع
لهنّ - فادية عبود
بالونات من السيلكون وجراحات لتدبيس وربط المعدة ، كلها وسائل مساعدة لسد الجوع لمن لا يتمتعن بإرادة إتباع حمية غذائية منتظمة، إذا كنتِ من هؤلاء يمكنك التفكير في إحدى هذه الوسائل ولكن تمعني أولاً في أضرارها الجانبية .
صحيح أن الرشاقة حلم كل امرأة خاصة وأن مقاسات الأزياء المتوفر في غالبية المتاجر للرشيقات فقط وتعاني صاحبات الوزن الزائد والسمينات من مشكلة كبيرة في مواكبة الموضة والأذواق الرائعة ، مما يدفع الكثيرات في تحقيق حلم الرشاقة بشتى الوسائل حتى وإن لجان إلى جراحات المعدة . الخطير في الأمر أن العلماء حذروا مؤخراً من تلك الجراحات ، فقد كشف بحث جديد أن عدداً كبيراً من المرضى الذين أجروا جراحـات في المعدة للتخسيس قد أصيبوا بأضرار كبيرة في الأعصـاب، ويعتقد الأطباء أن هذا الضرر يحدث من خلال سوء التغذية، حيث يعتقدون أن الجسم لا يستطيع امتصاص المواد المغذيـة بشكل جيد بعد إجراء العملية.
أنيميا وضعف في السمع
لا تنتهي أضرار جراحات إنقاص الوزن مثل تدبيس المعدة مع تحويل مجرى الطعام عند مشاكل الأعصاب فقط ، بل تتطرق إلى الأنيميا وضعف السمع ، هذا ما أظهرته دراسة لأطباء كلية طب جامعة واك فورست بالولايات المتحدة الأمريكية، وأفاد الأطباء القائمين على الدراسة أن هذه الجراحات قد تؤدى لنقص الفيتامينات خصوصا فيتامين( B1 ) الأمر الذي قد يؤدى لفقدان الذاكرة، الارتباك، عدم القدرة على تنسيق حركات الجسم ومشاكل أخرى .
وتوضح الدراسة أن أغلب هذه الأعراض تحدث للأفراد الذين يتقيئون كثيرا بعد الجراحة و أنها تحدث بعد الجراح بفترة تتراوح من شهر إلى ثلاثة شهور ، كما يمكن أن تظهر على المريض أعراض أخرى مثل التشنجات و فقد السمع و ضعف العضلات .
بالون المعدة أفضل
يؤيد د. إيهاب أبو اليزيد استشاري الغدد الصماء والسكر وعلاج السمنة، نتائح الدراسات العلمية السابقة ، ولا ينصحكِ إطلاقاً بجراحات تدبيس وتغيير مسار المعدة نظراً لآثارها الجانبية المتعددة .
موضحاً أن بالون المعدة أفضل الوسائل المساعدة للحمية والتي تساعدك على الشبع السريع. ويشرح فكرة البالون قائلاً : هو بالون يدخل إلى المعدة من الفم عن طريق منظار فتجعل الإنسان يقلل ثلث أكله ، ولكن إذا كانت شهيته تميل إلى الحلوى فلن تفيده لأن الحلوى بها سعرات حرارية عالية جدا ، وتقوم فلسفة البالون على أنها تملأ المعدة وتجعل الإنسان يقلل من طعامه فيعتاد على نظام جديد في حياته وتُزال بعد 6 أشهر وقتها يكون الإنسان قادر على تطبيق نفس النظام بدونها ، وتصل تكلفتها حوالي 15 ألف جنيهاً .
الرشاقة في البساطة
إذا كنت تريدين أن تتمتعي برشاقة دائمة عليكِ اتباع نظام بسيط طيلة حياتك ، هذا ما ينصحك به الدكتور محمد الهاشمي أستاذ علاج السمنة المفرطة .
ويقول : أنا أؤيد د. إيهاب في جميع ما ذكره ، فإذا كانت مشكلة زيادة وزنك تكمن في شهيتك إلى الحلوى يمكنك توفير نقودك فلن تنجح معكِ ولا وسيلة ، ولكن إذا كنتِ تشعرين بالجوع الشديد ، فهناك عدة طرق طبيعية تمنحكِ الشبع السريع ، أهمها وأفضلها تناول ثلاث حبات من اللوز قبل الوجبة الرئيسية .
ويقول مؤسس علم اللقيمات : إن حمية اللقيمات يمكنها أن تقودك إلى الرشاقة المطلوبة ومنحك الشبع السريع بتناول ثلاث حبات من اللوز أو 5 حبات من الفول السوداني قبل الوجبة المفرحة ( الرئيسية ) .
تخلصي من 5 كيلو في أسبوعين
يمكنك أن تتخلصي من وزنك الزائد وبلا ترهل وبلا شعور بالجوع إذا اتبعتِ حمية اللقيمات وتناولتِ لقيمات اللوز التي يقدمها لكِ د.محمد الهاشمي.
د.محمد الهاشمي
الإفطار :
1/4 رغيف بلدي أو شريحة توست .
بيضة مسلوقة أو ملعقة كبيرة حلاوة طحينية أو ملعقتين كبار فول مدمس ، أو قطعة جبن جودة (لايت) .
بعد ساعتين:
ثمرة فاكهة ( برتقال أو تفاح أو موز )
أو ثمرة خضار ( جزر – خيار – طماطم ) .
* ملحوظة : كرري لقيمات الفاكهة أو الخضار كل ساعتين وامتنعي عنها قبل الوجبة المفرحة بساعتين .
قبل الوجبة المفرحة بساعتي :
تناولي 3 حبات لوز أو 5 حبات فول سوداني شرط أن تمضغيها جيداً.
كرري ذلك كل 1/2 ساعة حتى تتناوليها 4 مرات في الساعتين، شرط ألا تشربي أية سوائل في هذه الفترة، حتى لا يسقط اللوز من أعلى المعدة (الموجود فيها نقطة الشبع) إلى أسفها .
الوجبة المفرحة
اعملي أولاً أن كمية هذه الوجبة تختلف حسب وزن الإنسان، وتتكون من :
طبق به كوب ونصف سلطة خضراء عليها ملعقتي زيت زيتون لمنع الإمساك والاستفادة من السلطة من مادة اليوتين (وهي مغذية للمخ والأعصاب والعين ) .
طبق آخر حسب كميته حسب الوزن ، فإذا كان وزنك أكثر من 150 كيلو ضعي به كوبين من الطعام وإذا كان وزنه من 100 : 150 ضعي كوب ونصف ، وإن كان وزنه أقل من 100 كيلو ضعي كوب واحد.
هذا الطعام عبارة عن طعام المنزل المعتاد وهو يشمل نشويات ( أرز أو مكرونة أو بطاطس ) + خضار مطبوخ أي نوع + قطعة بروتين ( سمك لحم دجاج أو بيض )
أما الطبق الثالث الصغير فيوضع به قطعة حلوى مثل الأيس كريم أو الشيكولاتة أو البسبوسة أو الجاتوه ، ولكن في حجم علبة الكبريت .
وفي النهاية إذا كنتِ تريدين التخلص السريع من الوزن ينصحك د.الهاشمي بالتخلي عن الحلوى الموجودة في الوجبة المفرحة، هكذا يمكنك التخلص من 33 كيلو في 33 أسبوع بلا حرمان ولا جوع ولا جراحات مؤلمة .
اقرأ أيضاً
ساحة النقاش