فن الحياة

الكالسيوم: المفتاح لعظام قوية

إن الكالسيوم من المعادن المحيرة فهل يمكننا تناوله بكثرة دون آثار جانبية أم يوجد كمية محدد وماهى تلك الكمية وكيف نحصل عليها

الماء وممارسة الرياضة جزء أساسي من النظام الغذائي

فكر فى الماء وممارسة الرياضة كجزء أساسي من النظام الغذائي الخاص بك

خطة النظام الغذائى الصحى

حتى تحقق النجاح فى نظامك الغذائى عليك بعمل تغييرات صغيرة يمكن التحكم بها بدلا من التغييرات الكبيرة التى لن تستطيع الالتزام بها. لوضع خطتك للنظام الغذائى عليك ان تلتزم بـ:

الأطعمة الغنية بالكالسيوم

عند ذكر فى معدن الكالسيوم بتبادر إلى أذهاننا الألبان ومشتقاتها ولكن إليكم فى هذه المقالة بعض لأغذية الأخرى غير اللبن التى تحتوى على كميات كبيرة من الكالسيوم.

علم نفس الألوان

هل تعلم أن الألوان يمكنها أن تغير من حالتك الذهنية والعاطفية؟ فإنك قد تشعر بالتوتر عند الجلوس في غرفة مطلية باللون الأصفر بينما تهدأ نفسك عن رؤية زرقة البحر. وبعض