إن الكالسيوم من المعادن المحيرة فهل يمكننا تناوله بكثرة دون آثار جانبية أم يوجد كمية محدد وماهى تلك الكمية وكيف نحصل عليها

الكالسيوم هو أكثر المعادن المتوافرة في جسم الإنسان ويستعمله الجسم فى بناء العظام والأسنان والمحافظة عليهما بتقدم العمر كما يرسل رسائل من خلال الجهاز العصبى والمساعدة على تجلط الدم وتنظيم ضربات القلب.

ماهى الكمية المطلوبة من الكالسيوم يوميا؟