تمارين الوجه: جميع الحقوق محفوظة للموقع العربي لإصابات العمود الفقري والحبل الشوكي
بحيث يتم تمرين كل عضلة أو مجموعة من عضلات الوجه مع مراعاة عدم إجهادها. على سبيل المثال تمرين كل عضلة لمدة عشر مرات، مع تكرار ذلك ما أمكن (كل أربع ساعات مثلا) انظر الرسوم أدناه. 
ارفع حاجبيك للأعلى معا قدر المستطاع
والعبوس شد جسر الأنف عن طريق رفع الشفة العليا واتساع فتحات الأنف
أغلق العينين معا قدر المستطاع
وضع العبوس
انزل الحاجبين للأسفل معاً قدر المستطاع
وضع الابتسام
شد الفم باستخدام الشفتين بأوسع قدر ممكن من غير إظهار الأسنان
اغمز بشدة بكل عين مفصولتين واستخدام عضلات الخد لتساعد على إغلاق العين
انفخ الهواء في الخدين مع إبقاء الفم مغلق لمنع الهواء من الخروج
ملاحظة: يتم عمل هذه التمارين أمام المرآة 
