النوم من أهم الحاجات الحيوية عند الإنسان مهما كان عمره، إلا أننا سنولي الأطفال الإهتمام في هذا السياق.

حيث سنحاول الإجابة على السؤال الذي تطرحه كل الأمهات وبالأخص حديثات الأمومة، وهو كم يحتاج الطفل من النوم؟

نعم، كم يحتاج الطفل من النوم؟ لأن النوم الكثير لا يعني صحة أكثر والنوم القليل لا يعني مرض أو إرهاق، فلكل مرحلةٍ عمريةٍ حاجتها الخاصة من النوم.

أما الإجابة عن: كم يحتاج الطفل من النوم؟ فهي كالتالي عزيزتي الأم:

تختلف حاجة الطفل إلى النوم كلما تقدم في العمر، كما تختلف من طفلٍ إلى اَخر، لذا يجب على الوالدين أن يتكيفوا مع نظام نوم الطفل خصوصاً في السنة الأولى من العمر وليس العكس، وبشكلٍ عام حاجة الإنسان إلى النوم تأتي حسب الترتيب التالي:

من الولادة وحتى 3 أشهر: من 16 إلى 20 ساعة يومياً

من 3 أشهر إلى 9 أشهر: 3 إلى 5 ساعات نهاراً و12 ساعة ليلاً

من 9 أشهر إلى 12 شهر: 3 ساعات نهاراً و11 أو 12 ساعة ليلاً

من سنة إلى 3 سنوات: 12 ساعة يومياً

الإنسان المراهق: 9 ساعات يومياً

الإنسان البالغ: 7 أو 8 ساعات يومياً

هل عرفت كم يحتاج الطفل من النوم يومياً؟ الاَن وفري له أجواء النوم الهادئة ومكان النوم المريح والاَمن، لينام ويحظى بصحةٍ جيدةٍ.

 المصدر: child clinic