ينصح خبراء التغذية بتناول عدد من الأطعمة التالية التي تحتوي علي عدد من النباتات والفواكه المختلفة ، وذلك لخفض مستوي الدهون بالدم وتجنب تصلب الشرايين .
من بين الأغذية التي ينصح الخبراء بها هي الطعمية بالسمسم والفول السوداني واللب الأبيض والموز والبرتقال والأرز بالعدس.
فيما ينصح خبراء التغذية أيضا بتناول المشروبات التالية لخفض نسبة الدهون بالدم أيضا وهي "القهوة الزنجبيل واللبن بالحليب المضاف له الخميرة البيرة والقرفة " التي تعمل علي تكسير الخلايا الدهنية وتدفع الدهون الثلاثية للدورة الدموية للتخلص منها .
