ربطت دراسة أميركية بين التدريب بالأثقال، وليس فقط تمرينات القلب، وتقليل مخاطر الإصابة بداء السكري. وقال فرانك هو، الذي قاد الدراسة في كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد "تقول الدراسة إن التدريب بالأثقال مهم فيما يتعلق بداء السكري وربما يكون في أهمية تمرينات الإيروبيكس". واستخدم هو وزملاؤه في تقريرهم الذي نشر في دورية "أركايفز أوف إنترنال ميديسين" بيانات من أكثر من 32 ألف متخصص في الصحة أجابوا عن أسئلة استبيانات كل عامين من عام 1990 إلى عام 2008. وتوصل الباحثون إلى أن أربعة من بين كل ألف رجل في المتوسط أصيبوا بداء السكري من الدرجة الثانية كل عام. وبلغ الخطر من الإصابة بالسكري لدى من يمارسون تمرينات القلب أو الإيروبيكس لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعياً نصف خطر الإصابة به لدى من لا يقومون بأي من تمرينات القلب.

وجاء خطر إصابة الرجال الذين يتدربون بالأثقال لمدة 150 دقيقة أو أكثر أقل بمقدار الثلث عمن لم يتدربوا بالأثقال قط بغض النظر عما إذا كانوا يقومون بتمرينات الإيروبيكس. وقال هو إن التدريب بالأثقال يعمل على زيادة كتلة العضلات ويمكن أن يحد من بدانة منطقة البطن، لكنه لا يقلل من الكتلة الإجمالية للجسم.

 

ولا تثبت نتائج الدراسة أن التمرينات تقي من الإصابة بالسكري لأن العديد من الرجال الذين يتمتعون بالرشاقة يمكن أن يتمتعوا بصحة أفضل بطرق أخرى، لكن الباحثين فعلوا ما بوسعهم لبحث متغيرات محتملة، من بينها السن والتدخين واتباع نظام غذائي. وقال هو "إلى جانب اتباع نظام غذائي مناسب، فإن التمرينات مهمة أيضاً لمرضى السكري ويمكنها أن تساعد في التحكم في ارتفاع