جسمك محتاج بروتين عشان كوين خلايا الجسم و تجديدها...يعنى لحوم اسماك وبيض وألبان... لكن ممكن كمان تلاقيهم فى الفول و العدس والفاصوليا
جسمك كمام محتاج نشويات حسب مجهودك لأنها مصدر للطاقة وهتلاقيها فى القمح و الشعير و الأرز والذرة والبطاطس
و عشان تحمى جسمك و تقوى مناعتك ... مهم تاكل حبوب و خضار وفاكهة و لبن و جبنة وكمان تتعرض للشمس
عدد زيارات الموقع
مع تطور الأدوات من حولنا نحاول فى هذا الموقع التأكيد على "حق الحصول على المعلومات وما يشكله ذلك من اولى وأهم خطوات الوقاية وممارسة سلوك صحى وسليم"
فإننا نتمنى ان نساهم فى إثراء المحتوى المتعلق بقضايا المراهقين والتأكد من وصول المعلومة الصحيحة الكاملة. ويسعدنا ان نستقبل اقتراحاتكم وآرائكم على البريد الاكترونى التالى:
[email protected]
كما يمكنكم الانضمام الى صفحتنا على
