دكتور محمد خيري "علاج امراض السمنة والنحافة "

كل ما يهمك عن الصحة والرشاقة والجمال وضبط الوزن ..........

أفضل الأوقات لتناول الوجبات الرئيسية والجانبية طوال اليوم
تناول وجبة الإفطار والغداء والعشاء
بشكل عام فإنه يفضل ألا تقل الفترة بين الوجبات عن 6 ساعات، على أن تكون الوجبة الصباحية فى الساعة السابعة صباحاً فإن وجبة الغذاء الساعة الواحدة ظهراً، وبعدها وجبة العشاء الساعة السابعة مساءاً.
تناول الوجبة الإضافية
يمكنك في الساعة 12 ظهرًا أن تتناولي وجبة خفيفية لتكسري الشعور بالجوع في هذه الفترة وحتى لا تتناولي كمية كبيرة من الطعام في فترة الغذاء، ويمكن أن تقتصر هذه الوجبة على تناول كوب من الحليب و ثمرة من الفاكهة المفضلة لكِ.
العمل الحيوى للجسم من الساعة 7 الى 9 صباحاً
فى هذه الأوقات تقوم الأمعاء بامتصاص الطعام، ولذلك يجب تناول وجبة الافطار فى وقت مبكر مثل هذا الوقت، ونحذركِ من عدم تناول وجبة الإفطار لأنها تكون من أكبر أسباب تليف الكبد.
العمل الحيوى للجسم من الساعة 9 الى 11 صباحاً
يتخلص الجسم فى هذه الأوقات من السموم الموجودة بالجسم، لهذا يجب الإبتعاد تماماً عن الطعام فى هذه الأوقات.
العمل الحيوى للجسم فى الساعة 11 الى 3 عصراً
يقوم الكبد والمرارة فى تلك الساعات بالتخلص من السموم وهو من افضل الاوقات للنوم العميق.
العمل الحيوى للجسم فى الساعة 10 ليلاً وحتى 12 منتصف الليل

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 122 مشاهدة
نشرت فى 28 أكتوبر 2014 بواسطة MOHAMEDKHAIRY2

دكتورمحمد خيري

MOHAMEDKHAIRY2
دكتور تغذية علاجية وعلاج أمراض السمنة والنحافة دبلوم التغذية العلاجية المعهد القومي للتغذية ماجستير أمراض الباطنة والسمنة جامعة القاهرة د.دكتوراة العلاج الطبيعي والسمنة جامعة القاهرة /عضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة EMASO / عضو الشبكة الدولية لإذابة الدهون /عضو الجمعية الامريكية للسمنة / عضو الجمعية العربية للتغذية العلاجية EASHTEN عضو جمعية »

البحث في الموقع

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

43,204

اجعل دواؤك من غذائك ..........

اجعل دواؤك من غذاؤوك,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
 فاذا كنت تستطيع ان تشفي المريض بالغذاء فلا حاجة للدواء, واذا كان الغذاء جيدا فلا حاجة من الدواء, واذا كان الغذاء سيئا فلا جدوي من الدواء