كيفية تعلم أساسيات الكاراتيه بنفسك
الكاراتيه هو أسلوب ياباني للدفاع عن النفس بدون سلاح. الفلسفة الكامنة وراء هذه الرياضة واسعة ومعقدة للغاية، ومتأصلة عبر آلاف السنين من المنافسات. هذه الأساليب التي تميزت وكانت مثالية منذ مئات السنين، مازالت على نفس الجودة والكفاءة، بل ويعاد اكتشافها من جديد مع كل جيل. لعبت البوذية والطاوية ورموز البوشيدو دورًا بارزًا في تطوير فلسفة الدفاع عن النفس، لكن الكاراتيه تأسس بشكله الحديث منذ قرابة 400 عام في اليابان، ونبعت أصوله بشكل رئيسي من الكونغ فو الصيني. اطلع على الخطوة الأولى فيما يلى، لتبدأ في تعليم نفسك أساسيات هذا الفن القتالي.
طريقة 1 من 3:
التهيئة والاستعداد
- 1ممارسة التأمل. (لمدة 5 دقائق) صفِ ذهنك تمامًا من كل الأفكار، وركز تفكيرك فقط على استنشاق الهواء من الأنف، والقيام بالزفير من الفم. التنفس العميق والمستقر وصفاء الذهن يضعانك في الحالة المثالية المُستعدة لتعلم الكاراتيه. لا يوجد حد أقصى للقيام بذلك، لكن التأمل لمدة 5 دقائق على الأقل يجب أن يكون كافيًا لمساعدتك على التركيز. ونعم، يجب عليك أن تصدق ذلك، التأمل قادر على تعزيز مهاراتك القتالية أكثر مما تتصور! [١]
- انسَ أي شيء متعلق بالمدرسة، أو العمل، أو العائلة، أو أي نوع من المشاكل، واصرف تفكيرك عن كل شيء تمامًا. تخيل هذه الأمور تتبخر من أمام عينك. ما أن يختفي كل شيء عالق بذهنك، يجب عليك أن ترى غرفة فارغة تمامًا، وفي منتصف هذه الغرفة، كرة من اللهب تبدأ النمو من داخل هذا الفراغ. هذه الشعلة من القوة والطاقة عليها أن ترمز لكل ما تتمني تحقيقه عن طريق تمرين نفسك على الكاراتيه. ومع انتهاء وقت التأمل، يجب أن تكون الغرفة ممتلئة كليًا بلهب النار المتوهج هذا.
