خريطة حياتك الجديدة تستحق أن تكون على قائمة الأولويات،. في بداية العام، 

كن مديرا حاسما و لطيفا، 

و ادخل مع نفسك في جلسة تعارف و تحديد متطلبات و احتياجات هذا ضروري من اجل ادارتك لنفسك، 

ابدأ بتقييم الوضع الحالي و تقبله، تقييم، ثم تقويم بخربطة ارشادية جميلة  

اقبل نفسك كأهم انسان عندك 

و ابدأ العمل 

 

نظام التموضع العالمي (Global Positioning System) ويرمز له (GPS)   ضرورة الآن للحركة و تحديد الاتجاه و الزمن ، نظام ملاحة عبر الأقمار الصناعية يقوم بتوفير معلومات عن الأماكن و التوقيتات، الموقع والوقت في جميع الأحوال الجوية في أي مكان على أو بالقرب من الأرض حيث هناك خط بصر  لأربعة أو أكثر من أقمار الGPS.

لا تستطيع أن تبدأ اي رحلة الا بخريطة و نظام و وسيلة و وقت، انت تفكر بوعي قبل الرحلة فلماذا لا تفعل ذلك في اهم رحلة؟ 

فكر بعمق، و قد يتبادر السؤال :

هل التأملات تسقطني في بئر احلام اليفظة؟ 

انت وحدك الذي تستطيع أن تعرف ذلك، فقط تعامل مع أحلام اليقظة ، راقبها، هل تأتيك هذه الاحلام بافعال و افكار و مشاعر تخص الاخرين ام تخصك انت؟ 

هل نوايا الحلم تخصك ام تخص الآخرين،، هل تنتظر الاخرين و تتخيلهم يفعلون لاجلك، ام انك ترى نفسك فاعلا، 

مبادرا ام منتظرا؟ انت  وحدك تعرف ما يدور في رأسك، 

استحضر احلام اليقظة التي تحاصرك،، نقها، 

ركز على ما يخصك، َو ما  تسنطيع القيام به، ثم حوله لفكرة و نية و توكيدات و هدف و خطوات لتحقيقه، 

 ماذا يحتاج  منك هذا الحلم ليتحول إلى واقع،؟ 

كن محددا و مديرا، لذاتك، ضع احتياجاتك و رغباتك و قدراتك و كفاءاتك، 

حدد نسختك التي ستسعى لتحقيقها الآن ، ضع نسختك التي تحبها امام عينيك،  

 

 و بداية ادرك اهمية الوقت و النية 

فالوقت 

بين الحاضر والمستقبل و الماضي 

كن محترفا ،

عش الحاضر مستفيدا من الماضي متطلعا الى المستقبل 

لا تصنع وقتا وهميا تقبل اللحظة الحالية

استخدم الوقت الآن الاستخدام الأمثل افضل من الندم و التوقع 

غير طريقة تفكيرك عن الوقت الماضي دروس المستقبل تطلع و الفعل الآن توقف عن ثلاثة حت٦تتجه نحو الوعي و النور 

ضع أهدافك 

حدد الجوانب الأساسية التي ستركز عليها، استخرج لكل جانب هدف َ و لكل هدف خطوات عملية، مثلا 

جانب الصحة

هدفي فيه التغدية الجيدة و ممارسة الرياضة

الخطوات متى ابدأ  اين  كيف، اشترك في انشطة جامعية او مدرسية او ناد  او مركز شباب او خطة  ممارسة للرياضة بنفسي ، 

قبل ان يبدأ العام استخرج  وتدبر   مايلي 

ماهي دروس ٢٠٢٠

احسن حاجة عملتها  في ٢٠٢٠

الامور التي ستتركها بعد ان انهكت فيها و لم تحقق شيئا في ٢٠٢٠ ، الاخداف مرنة متطورة متشابكة متغيرة ، 

ضع اضافة لم تكن موجودة ستفعلها العام الجديد 

اشياء كنت تفعلها تعجبك لكن لا تفيدك ، حاجة جيدة جدا لكن تريد أن تغير طريقتك فيها

ما تفعله و تدرك انه  يؤلمك 

العادات التي تريدها اكتسبها  او تحذفها

، 

النية قوة داخلية عظيمة تترجمها الاحداث الخارجية ان شاء الله، 

أكتب نواياك و استعد 

انا كتبت

 نحو 

صحة و راحة نفسية 

ثراء و رفاهية و تمكين

سلام و رحمة و بهجة و نور

ركز على جوانب محددة يمكن ان تركز على جانب واحد اتنين او  ثلاثة، لا تزد عن خمسة في كل جانب،  

امثلا اللسعادة الصحة التغذية الرياضة احترام الجسد، العلاقات

 

تكتب النوايا لاستثمار طاقة البدايات العامة

لابد أن  تكتب و انت محايد أو في حالة جيدة 

تذكر ان تفرق بين نيتك و نوايا الآخرين، 

تنوي تدرس تعمل نية تخصك و تتوافق معك 

تشمل جوانب الحياة 

جوانب عامة

جوانب خاصة شكلك مظهرك علاقاتك

جانب العائلة  تواصل تعاون تراحم

جانب العمل عملاتطوير تجربة اونلاين مثلا 

جانب المال سعي للوفرة ويسر 

جانب التطوير و التعليم  تعلم قراءة٣معرفة المعرفة قوة في حد ذاتها 

جانب شريك الحياة حب سعادة 

جانب الصحة تغذية رياضة 

جانب الاستمتاع و الترفيه تنظيم رحلة حفلة مشاعر روحية

نوايا تخص الاصدقاء  صداقة داعمة مطورة 

نوايا تخص العلاقات 

نوايا تخص الأبناء علاقة بها المزيد من  الحب التوازن تالتعاطفتاظهار المشاعر الطيبة توسع نجاح

اسع للجودة لحياةاتناسبك ترضيك نجاح لك يتصف بصفاتك تملك ادواته  يشبهك انسب لك،فيه تستطيع ان تستمتع تعيش هدفك قبل تحقيقه 

جودة وجود مقياس و معيار قابل للتحقق

شجع الآخرين على النجاح و تحقيق  اهدافهم بمحبة و دعم نفسي لنجاحهم

التواصل الداعم،  تذكر أن بيئة الاتصال مهمة جداً التايم لاين الذي تحيط نفسك به راقبه و اختر الانسب لك بيئة الاتصال من اهم اسباب السعادة و النجاح،، اختر علاقاتك مع الناس كل علاقه تعكس لك شيئا داخلك انتبه لذلك، 

اصنع االتوازن بين كل الجوانب الجانب المهني، الصحي الاجتماعي ااذاتي الترفيهي التطويري، 

 

ادر حياتك و اكتب

و اشترط على نفسك الجودة الاحسان

 

،،، 

تنفس عميقا المبدعون و الأثرياء يتقنون التنفس المبادرون مبدعون يوجدون شيء من لا شيء

طاقة الين الانثوية عاطفة ابداع  الفص الايمن

طاقة اليانج قرارات قوة ذكورة الفص الأيسر

الفصان معا حس فني و شغف و في ذات الوقت قرارات و قوة

التأمل و التنفس يؤديان إلى مزيد من الاستكشافا الخروج على السطح و الإلهام

 

ضع شعارا لنفسك في العام الجديد

كلما كنت محددا كلما تحقق لك ما اردت 

ضع عنوانا مميزا لخطة العام 

سنة التوازن  التدرج الارتقاء الانضباط  الاستحقاق التأثير

النية دعاء لله

التوكيدات الجديدة للعام، تدرب نفسك عليها يوميا، كل شيء سأفعله سيكون مؤثرا واعيا

 

عد إلى هنا و الان هما القوة و الفعل  ، تخلص من معطلات الحياة ، تخلص من ،: 

١ جسم الألم المشكلة الألم الناتج عن الحزن الألم ذكريات سيئة 

٢الايجو الأنا لا استطيع الحياة مع نفسي ، الأنا صورتك داخلك تحدد كيف تتعامل و صورتك عند الناس الأنا تصنع الدراما الأنا تغذي الألم و الصراع الايجو عدو متنكر ، جميل ، يبدو مدافعا لكنه عدو 

٣التفكير المفرط إدمان التفكير 

لا يساعدك الدواء في إنهاء التفكير لكن فكر نفسك ب هنا و الآن 

ما الفكرة القادمة هذا السؤال يعيدك الى الوعي باللحظة و المكان ، هنا الان ، 

استمع لجسدك عطشان اشرب 

راقب فكرك 

ركز انتباهك مع أفعالك البسيطة المعتادة

أفضل النوايا  ان تكون نيتك هي مزيج من  التقبل، التسامح، العطاء، التأثير الايجابي في الحياة و الانجاز،

توازن، تشافي سلام

ضع ما يناسبك من النوايا،

و لابد ان تراعي ان تكون معتقداتك تخدم نواياك و تتسق معها، لا يمكن ان تنوي الخير و انت ترى ان الناس لا تستحق، فهذا الَمعتقد يعرقل طريق نواياك، 

معتقداتك ان الخير موجود و حاول ان تراه، افتح قلبك لنور ربوا، للعمل للتفهم، لحب الاخرين 

معتقداتي ان العالم كله خطر و ان الناس يستحقون الخير و انا انوي ذلك

ادعم مشاعر تريد ان تحياها في العام الجديد ترسلها و تستقبلها، 

 

استشعر الاتصال هنا و الان

اختر خمس نوايا و خمس   معتقدات ،  خمس مشاعر، خمسة افعال، ينبغى ان تفعلها

لابد ان تتناسق كل الاشياء مع بعضها 

 

قيمك التي تريد ان تدعمها

اتقان صدق

اطلبهم من الله و كن ساعيا لتحقيقها 

الطلب من الله من فضله اطلب ما تشاء 

غير عاداتك و دعم العادات التي تحبها و ضع قائمة بما تنوي لانك تحيط نفسك بإيجابية و طاقة جيدة استشعر الاستحقاق ٢١ يوما من الصبر على عادات جديدة تصنع فارقا كبيرا، 

اجلس مع نفسك و حدد وعودا لنفسك التقييم بدلا من جلد الذات هذا رائع جدا

المصدر: د/ نادية النشار
DrNadiaElnashar

المحتوى العربي على الانترنت مسئوليتنا جميعاً د/ نادية النشار

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 220 مشاهدة
نشرت فى 20 ديسمبر 2020 بواسطة DrNadiaElnashar

د.نادية النشار

DrNadiaElnashar
مذيعة بالاذاعة المصرية... استاذ الاعلام ، انتاج الراديو والكتابة الاعلامية ، والكتابة لوسائل الاعلام الالكترونية ، متخصصة في انتاج البرامج الاذاعية والتدريبات الصوتية واعداد المذيع... متخصصة في التنمية البشرية وتدريبات التطوير وتنمية المهارات الذاتية والاعلامية... دكتوراة في الاعلام والتنمية »

ابحث

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

390,804